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Wie man eine Hefeanhäufung im Körper mit einer gesunden Diät löscht

Wie man eine Hefeanhäufung im Körper mit einer gesunden Diät löscht


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Obwohl eine normale Menge von Candida-Hefe in Ihrem Körper lebt, können bestimmte Faktoren ein Überwachsen verursachen. Hefeinfektionen können den Mund, die Vagina, die Haut oder den Magen befallen. Einige Medikamente, Krankheiten oder Übergewicht können die Entwicklung von Hefeinfektionen beeinflussen. Das Medical Center der University of Maryland gibt an, dass bestimmte Lebensmittel bei manchen Menschen auch eine Rolle beim Überwachsen von Hefen spielen können. Indem Sie diese ungesunden Lebensmittel reduzieren und sich auf das Essen nützlicher Bakterien konzentrieren, können Sie möglicherweise eine Hefeanhäufung in Ihrem Körper beseitigen.

Schritt 1

Essen Sie 8 Unzen Joghurt, der lebende Kulturen enthält. Mach das täglich. Joghurt hat L. acidophilus, einen Bakterienstamm, der Milchsäure produziert und Candida in Schach hält, indem er den pH-Wert senkt. Der Verzehr von Joghurt kann dazu beitragen, Hefeinfektionen vorzubeugen oder die Infektion auch nach dem Beginn zu stoppen.

Schritt 2

Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit essentiellen Fettsäuren, um Entzündungen zu lindern. Nüsse, Öle und Fisch enthalten natürlich Fettsäuren. Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor, dass diese Fettsäuren bei der Behandlung von Hefeinfektionen helfen können.

Schritt 3

Nehmen Sie Knoblauch in Ihre gesunde Ernährung auf. Knoblauch hat antimykotische Eigenschaften und kann helfen, das Überwachsen von Hefen in Ihrem Körper zu behandeln oder zu verhindern. Nehmen Sie mindestens eine Knoblauchzehe pro Tag.

Schritt 4

Vermeiden Sie einfachen Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Hefe lebt vom Zucker. Frauen, die eine zuckerreiche Diät einhalten, haben häufiger wiederkehrende Hefeinfektionen.