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Was gilt als Ihr Oberbauch?

Was gilt als Ihr Oberbauch?


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Wenn Sie Bauchübungen durchführen, zielen Sie häufig auf Ihren Ober- oder Unterbauch, um zu arbeiten. Während normale Crunches oder Curls die oberen Bauchmuskeln belasten, wird die untere Bauchmuskulatur durch umgekehrte Crunches oder Hüftstraffung gestaucht. Sie denken vielleicht, Sie arbeiten mit zwei Muskeln, aber der Bauchmuskel oder Rectus abdominis ist technisch gesehen ein einzelner langer Muskel. Das Nervensystem funktioniert jedoch so, dass Sie verschiedene Regionen eines Muskels ansprechen können.

Der Six-Pack

Ihr Bauchmuskel ist durch vertikale und horizontale Sehneninschriften oder Kollagen-Bindegewebe in Abschnitte unterteilt. Die vertikale Linie des weißen Gewebes, die in der Mitte Ihrer Bauchmuskulatur verläuft, wird als Linea alba bezeichnet. Wenn Sie in guter Form und schlank sind, sind die Abschnitte Ihres Bauchmuskels sichtbar und werden im Allgemeinen als "Six-Pack" oder "Waschbrett-Abs" bezeichnet. Tausende von Crunches verändern nicht die Breite und Tiefe dieser Sehneninschriften, die werden durch Ihre genetische Vererbung bestimmt. Wenn Sie einen definierten Oberbauch sehen möchten, müssen Sie möglicherweise das Fett um Ihren Mittelteil herum verlieren und hoffen, dass Ihre DNA Ihnen gute Dienste leistet.

Oberer und unterer Bauch

Verschiedene Bereiche eines Muskels können von Ihrem Nervensystem selektiv stimuliert werden, was als segmentale Nerveninnervation bezeichnet wird. Dies wird gemäß Douglas Brooks 'Effektives Krafttraining: Analyse und Technik für Oberkörper-, Unterkörper- und Rumpfübungen beschrieben Bauchmuskelübungen, die auf die oberen Bauchmuskeln abzielen, aktivieren oder stimulieren die Nerven den gesamten Bauchmuskel. Die Oberbauchfasern werden jedoch stärker stimuliert als die Unterbauchfasern.

Die Bauchhöhle

Die Bauchhöhle besteht aus der vorderen Bauchdecke, den Bauchmuskeln, den Beckenknochen und der Wirbelsäule. Es ist normalerweise in vier Quadranten unterteilt: oben rechts, oben links, unten rechts und unten links. Der obere rechte Quadrant enthält verschiedene Organe, darunter die Gallenblase, die Leber, die rechte Niere, den Kopf der Bauchspeicheldrüse sowie einen Teil des Dünndarms und des Dickdarms. Im oberen linken Quadranten befinden sich Milz, Magen, linke Niere, der Schwanz der Bauchspeicheldrüse und ein weiterer Teil des Dünndarms und des Dickdarms. Ähnlich wie bei einem Brusttrauma kann beispielsweise ein stumpfes Trauma des Abdomens beim Sport zu schweren Verletzungen, Intensivpflege und Operationen führen. Wenn ein Spieler beispielsweise gegen einen anderen Spieler, eine andere Ausrüstung oder eine Barriere stößt, kann er sich die Milz verletzen.

Oberbauchschmerzen

Nach Angaben der Mayo-Klinik gibt es verschiedene Ursachen für Schmerzen im Oberbauch, darunter Angina oder verminderte Durchblutung des Herzens, Blinddarmentzündung, Gallensteine, Herzinfarkt, Pankreatitis, Magengeschwür, Pleuritis und Lungenentzündung. Wenn Sie einen Druck in Ihrer Brust verspüren oder ein Unfalltrauma haben, suchen Sie einen Notarzt auf oder rufen Sie den Notarzt an. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie Übelkeit, Erbrechen, blutigen Stuhl oder einen geschwollenen Bauch haben. Vermeiden Sie rezeptfreie Schmerzmittel, die Ihren Magen reizen und die Schmerzen verstärken können.

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