Die Info

Wie man überschüssige Magensäure durch Diät steuert

Wie man überschüssige Magensäure durch Diät steuert


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Überschüssige Magensäure kann unangenehmes Sodbrennen verursachen, wenn sie in die Speiseröhre gelangt. Dies kann im Laufe der Zeit zu Schäden an der Magen- und Speiseröhrenschleimhaut führen. Ihr Arzt kann einen Magensäuretest empfehlen, um festzustellen, ob Ihr Magensäurespiegel normal ist oder um festzustellen, ob überschüssige Säure die Ursache für ein Geschwür ist. Eine Änderung Ihrer normalen Essgewohnheiten kann durch Verhinderung einer übermäßigen Magensäuresekretion eine große Erleichterung bringen.

Größe und Zeitpunkt der Mahlzeiten

Salzsäure, die in Ihrem Magen abgesondert wird, wird benötigt, um Proteine ​​richtig abzubauen und zu verdauen. Laut Biology am Clermont College ist es extrem sauer und hat einen pH-Wert von etwa 2. Wenn Sie zu viel essen, scheidet Ihr Magen mehr Säure aus, um die große Menge an Nahrung zu verdauen. Wenn Sie zu lange zwischen den Mahlzeiten verweilen, kann sich Säure ansammeln, wenn keine Nahrung verdaut wird. Der beste Ansatz zur Vermeidung von Säureüberschüssen oder Reizungen durch Säureanhäufungen besteht darin, den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel

Überlegen Sie zweimal, ob Sie Pommes, Pizza oder Eis essen möchten. Fettreiche Lebensmittel sind schwerer verdaulich und verbleiben länger im Magen. Je länger sie in Ihrem Magen sind, desto mehr Salzsäure wird ausgeschieden, um sie abzubauen. Wenn Sie unter saurem Reflux leiden, kann es laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan zu mehr Beschwerden durch Sodbrennen kommen, wenn Sie länger im Magen bleiben. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten fettarm halten, wird Ihr Körper dazu angeregt, die Nahrung schnell zu verdauen und zu verhindern, dass Ihr Magen überschüssige Säure freisetzt.

Wählen Sie Getränke mit Bedacht aus

Bestimmte Getränke lösen die Freisetzung von überschüssiger Magensäure aus. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke wie Tee, Soda und Energy-Drinks regen die Salzsäuresekretion an. Kohlensäurehaltige Getränke, ob koffeinhaltig oder nicht, scheinen ebenfalls die Magensäure zu erhöhen und können zu Reizungen der Magenschleimhaut führen. Jeder Alkohol erhöht die Freisetzung von Magensäure erheblich und kann in großen Mengen die Magenschleimhaut schädigen. Trinken Sie mehr Wasser und Milch und meiden Sie diese irritierenden Getränke.

Schmerzen und Reizungen vorbeugen

Während einige Lebensmittel möglicherweise nicht mehr Magensäure ausscheiden, können sie zu Schmerzen und Reizungen der Magenschleimhaut führen. Im Laufe der Zeit können Reizungen und Störungen der Magenschleimhaut zu Magengeschwüren führen. Um die Schmerzen zu lindern, vermeiden Sie stark saure Lebensmittel wie Tomaten, Zitrusfrüchte und Soda und halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die stark mit Chilipulver, rotem Pfeffer und schwarzem Pfeffer gewürzt sind.