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Warum färbt sich mein Gesicht beim Training hellrot?

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Wenn Ihr Gesicht während des Trainings rot wird, reagiert Ihr Körper höchstwahrscheinlich normal auf Ihre Aktivität. Jeder Körper reagiert leicht unterschiedlich auf Bewegung. Wenn Sie sich mit der normalen Art und Weise vertraut machen, wie Ihr Körper auf sportliche Aktivitäten reagiert, können Sie feststellen, wann Ihr rotes Gesicht ein Symptom für eine ernstere Erkrankung ist.

Körperliche Reaktionen auf das Training

Wenn Sie trainieren, steigt Ihre Körpertemperatur. Um Ihre Körpertemperatur in einem sicheren Bereich zu halten, erhöht Ihr Körper die Durchblutung der Haut. Die kühlere Luft auf der Hautoberfläche kann die Temperatur des Blutes senken, sodass Ihr Körper nicht überhitzt. Durch die erhöhte Durchblutung der Haut wird sie rosarot. Dies ist eine ganz normale Reaktion auf körperliche Betätigung. Nach dem Training sollte sich die Hautfarbe wieder normalisieren, wenn die Körpertemperatur sinkt, entweder weil Sie die Aktivität beendet haben oder weil Sie in eine kühlere Umgebung gewechselt sind. Bei einigen Personen kann dies in etwa fünf Minuten geschehen. Bei anderen Personen kann es etwas länger dauern.

Andere mögliche Ursachen

Wenn Sie bei heißem Wetter trainieren, wird die Außenluft Ihr Blut nicht effektiv kühlen. Sie können erwarten, dass Ihr Gesicht bei warmen Temperaturen röter wird als bei kühleren Temperaturen. Wenn Sie eine blasse Haut haben, färbt sich Ihr Gesicht möglicherweise heller rot als bei einer Person mit dunklerer Haut. Außerdem atmen Sie möglicherweise während des Trainings nicht richtig. Dies ist wahrscheinlich die Ursache, wenn Ihr Gesicht rot wird, während Sie Gewichtheben.

Sicherheits-Bedenken

Ein rotes Gesicht kann ein Zeichen für ein ernstes Problem sein. Wenn Sie kürzlich die Intensität, Dauer oder Häufigkeit Ihres Trainings erhöht haben, kann Ihr rotes Gesicht ein Zeichen für Überanstrengung sein. Sie sollten Ihr Aktivitätsniveau reduzieren, bis Ihr Körper den Anforderungen gewachsen ist. Gesichtsrötung, wenn sie von extremem Durst, trockenem Mund oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen begleitet wird, kann ein Symptom für Dehydration sein. Dehydration kann zu einem schweren medizinischen Problem führen: Hitzschlag. Zu den Symptomen eines Hitzschlags gehören rotes Gesicht, Übelkeit, Erbrechen, schnelles und flaches Atmen und rasante Herzfrequenz.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Hitzschlag ist eine möglicherweise tödliche Erkrankung, die sofortige ärztliche Hilfe benötigt. Rufen Sie 911 an und gehen Sie sofort zu einem kühleren Bereich. Wenn Sie abnormale Herzrhythmen, Verwirrung oder Koordinationsverlust mit Ihrem roten Gesicht verspüren, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken wegen Ihres roten Gesichts haben.