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Das Setzen von Zielen ist eine großartige Möglichkeit, um sich selbst zu motivieren, und zu wissen, dass es am Ende Ihrer Fitnessreise eine Belohnung gibt, kann wirklich dazu beitragen, dass Sie konzentriert bleiben. Wählen Sie kleine Belohnungen für kurzfristige Ziele und größere Belohnungen für langfristige Ziele. Dreimal pro Woche für einen Monat im Fitnessstudio aufzutauchen, ist keine Garantie für eine zweiwöchige Karibikkreuzfahrt, während das Abnehmen von 100 Pfund mehr als nur ein paar neue Schweißausbrüche bedeutet. Verbinde eine angemessene Belohnung mit dem erreichten Ziel.
Eine Nachricht haben
Sport ist gut für dich, aber es kann dir auch viel abnehmen. Nach Wochen oder Monaten, in denen Sie auf Ihre Fitnessziele hingearbeitet haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Muskeln und Gelenke müde und schmerzhaft sind. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Massage, um den normalen und gesunden Zustand Ihrer Muskeln wiederherzustellen. Es gibt verschiedene Arten von Massagen, von Thai über Sport bis zu Schwedisch und Hydro. Jeder ist sehr wohltuend, entspannend und angenehm.
Aktualisieren Sie Ihre Trainingsgarderobe
Wenn Sie in den letzten Monaten in den gleichen alten Turnschuhen und müden Trainingsanzügen trainiert haben, können Sie Ihre Trainingsgarderobe aufpeppen, wenn Sie Ihre Fitnessziele erreicht haben. Mit neuen Trainingsschuhen, einem hellen Trainingsoberteil oder schicken Shorts fühlst du dich richtig gut und fühlst dich möglicherweise motivierter zum Training. Sie können ein komplettes Outfit auf einmal kaufen, wenn Sie ein mittleres Fitnessziel erreicht haben, oder ein einzelnes Kleidungsstück, wenn Sie zum Beispiel einfachere Ziele erreicht haben.
Buchen Sie ein Fitness-Wochenende
In Hotels und Resorts finden häufig spezielle Fitnesswochenenden statt. Diese Wochenenden können alles umfassen, von Spa-Paketen über Personal Training bis hin zu verschiedenen Gruppenübungskursen. An einigen Fitnesswochenenden gibt es Promi-Trainer und möglicherweise auch Vorträge und Präsentationen, um Sie zu unterrichten und zu motivieren. Buchen Sie ein Fitnesswochenende mit Ihrem Partner, Freund oder Verwandten, damit er Ihnen dabei hilft, Ihre Fitnesserfolge zu feiern.
Trainingsgeräte
Trainingsgeräte wie MP3-Player, Herzfrequenzmesser, Schrittzähler usw. sorgen für großartige Belohnungen für Fitnessziele. Sie geben Ihnen nicht nur etwas, auf das Sie sich freuen können, sondern können auch dazu beitragen, zukünftige Fitnessziele zu erreichen. Gadgets müssen auch nicht teuer sein. Wenn sich die Technologie verbessert, können Sie einige nützliche Übungsgeräte für nur 20,00 USD erwerben.
Genießen Sie eine Leckerei Mahlzeit
Viele Fitnessziele beinhalten die Einhaltung einer strengen Diät. Wenn Sie ein bestimmtes Fitnessziel erreicht haben, können Sie sich mit einer Leckerei belohnen, bei der Sie einige der Lebensmittel genießen können, die in den letzten Wochen oder Monaten vom Speiseplan gestrichen wurden. Während Sie darauf achten sollten, einige Ihrer guten Arbeiten nicht zu sehr zu genießen und rückgängig zu machen, gibt es keinen Grund, warum Sie einige ansonsten "verbotene" Lebensmittel nicht genießen können - natürlich in Maßen.
Entschuldigung, die Frage wurde entfernt
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Ich gratuliere, Sie wurden von ausgezeichnetem Denken besucht
Es tut mir leid, aber ich denke, Sie liegen falsch. Ich bin sicher. Lass uns diskutieren. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.
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