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Gesundheitsvorteile eines Mini Steppers

Gesundheitsvorteile eines Mini Steppers


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Treppenstepper und Kletterer bieten eine kalorienverbrennende Alternative zu Laufbändern und Ellipsentrainern. Aber, wie ihre fitnessstudio-freundlichen Kollegen, machen ihre Größe und ihre Kosten sie manchmal für den Heimgebrauch unerschwinglich. Der Mini-Stepper bietet jedoch ein kostengünstiges und kompaktes Trainingsgerät für ein wirkungsarmes Cardio-Training. Einfache, bodengleiche Mini-Stepper bieten nur wenig mehr als hydraulische Fußpedale, die auf einem Stahlrahmen montiert sind, und zusätzliche Funktionen, die je nach Modell variieren. Trotz dieser Vielfalt bieten die meisten Stepper die gleichen gesundheitlichen Vorteile.

Hauptvorteile

Hersteller von Mini-Steppern wie Reebok und Gold's Gym behaupten, dass die regelmäßige Verwendung ihrer Geräte dabei hilft, die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur zu straffen. Mini-Stepper fördern auch die Definition der Hüften und Waden. Mini-Stepper sorgen nicht nur für ein straffes, herzgesundes Herz-Kreislauf-Training. Stepper mit bidirektionalen Polstern, die sich auf und ab und von links nach rechts bewegen, greifen in die innere und äußere Oberschenkelmuskulatur ein, während Stepper mit eingebauten Widerstandsröhren den Oberkörper straffen.

Kalorien verbrannt

Laut dem Mayo Clinic-Forscher James A. Levine, M.D., Ph.D. Bei einer täglichen Einnahme von zwei Stunden kann dies zu einem Nettogewichtsverlust von etwa 40 Pfund innerhalb eines Jahres führen. Diese Zahl ist ungünstig im Vergleich zu großen Treppenstufenmaschinen, die in der Hälfte der Zeit dreimal so viel Kalorien verbrennen können.

Andere gesundheitliche Vorteile

Die Aerobic-Übungen der Mini-Stepper tragen zur Verbesserung der Gelenkgesundheit im Unterkörper bei. Mini-Stepper eignen sich auch für ein Intervalltraining, bei dem durch kurze Ruhephasen unterbrochene Bewegungsspitzen auftreten. Die Verwendung eines Mini-Steppers für das Intervalltraining kann dazu beitragen, den Stoffwechsel im Ruhezustand oder die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt, zu verbessern.

Weitere Vorteile

Im Jahr 2011 fielen die meisten Mini-Stepper in der Preisspanne von 60 bis 100 US-Dollar, ein Bruchteil der Kosten für Full-Size-Stepper, deren Preise oft bis zu Tausenden von US-Dollar reichen. Diese kompakten und tragbaren Geräte wiegen typischerweise weniger als 20 Pfund und überspannen nur etwa 20 Zoll lang und 20 Zoll breit. Je nach Modell können Mini-Stepper Funktionen wie einstellbare Widerstandsstufen und integrierte Kalorienzähler enthalten, mit denen Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

Ressourcen


Schau das Video: #23 LinuxCNC & 5i25 - Closed-loop Stepper PID , ENCODER , HALSCOPE (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Norberto

    Bravo, du hast dich nicht irre :)

  2. Buchanan

    stoße sehr lustig rüber

  3. Tad

    Dies ist die Konvention

  4. Locke

    Es ist bemerkenswert, es ist ein wertvolles Stück



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