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Gesunder BMI für Mädchen im Teenageralter

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Obwohl der BMI oder Body Mass Index kein perfektes System ist, wird er häufig verwendet, um die körperliche Form zu analysieren und festzustellen, ob eine Person untergewichtig, gesund, übergewichtig oder fettleibig ist. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Tochter im Teenageralter machen, verwenden Sie ihre Messungen, um ihren BMI zu bestimmen, und ergreifen Sie erforderlichenfalls Maßnahmen, um sie beim Abnehmen zu unterstützen.

Kategorien

Wenn Sie die Maße Ihrer jugendlichen Tochter in einen BMI-Rechner eingeben, erhalten Sie eine Zahl, die normalerweise zwischen 15 und 35 liegt. Diese Zahl ordnet den Teenager einer Kategorie zu, die sich auf sein Idealgewicht bezieht. Ein BMI von weniger als 18,5 zeigt an, dass der Teenager untergewichtig ist, während ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 anzeigt, dass er ein gesundes Körpergewicht hat. Wenn der BMI des Teenagers zwischen 25 und 29,9 liegt, ist sie übergewichtig. Ein BMI von 30 oder mehr zeigt Fettleibigkeit an.

Beispiele

Der BMI für Ihre Tochter im Teenageralter hängt von zwei Variablen ab - ihrer Größe und ihrem Gewicht. Wenn Ihre Tochter 5 Fuß 6 Zoll groß ist und 145 Pfund wiegt, hat sie einen BMI von 23,4, was bedeutet, dass ihr Gewicht gesund ist. Wenn Ihre Tochter 5 Fuß 4 Zoll groß ist und 165 Pfund wiegt, ist ihr BMI 28,3, was anzeigt, dass sie übergewichtig ist. Ein 5-Fuß-2-Teenager, der 185 Pfund wiegt, erhält einen BMI von 33,8, was darauf hinweist, dass er fettleibig ist.

BMI-Kritikpunkte

Während viele Ärzte weiterhin den BMI verwenden, um die körperliche Gesundheit einer Person zu messen, halten einige den Test für veraltet. Das BMI-System geht auf das frühe 19. Jahrhundert zurück, als die durchschnittliche Person nicht annähernd so groß war wie die Menschen, die heute leben. Wenn Ihre Tochter im Teenageralter sportlich ist und häufig Sport treibt, um Muskeln für den Sport aufzubauen, ist sie schwerer als eine gesunde Nicht-Athletin derselben Größe. Ihr BMI könnte jedoch anzeigen, dass sie übergewichtig oder sogar fettleibig ist, auch wenn sie körperlich gesund ist. Wenn Sie nicht davon überzeugt sind, dass der BMI der beste Test für Ihren Teenager ist, ziehen Sie einen Hautfalten-Test in Betracht, der den Körperfettanteil einer Person angibt.

Änderungen des Lebensstils

Wenn Ihr Teenager übergewichtig oder fettleibig ist, helfen Sie ihm, seinen Lebensstil zu ändern, um seine körperliche Fitness zu verbessern. Übergewichtige Jugendliche werden oft zu übergewichtigen Erwachsenen, und das Erlernen gesunder Gewohnheiten als Teenager kann ihr das ganze Leben über helfen. Ermutigen Sie sie, sich täglich mindestens eine Stunde lang körperlich zu betätigen, und halten Sie sie davon ab, übermäßig viel Zeit im Fernsehen zu verbringen oder den Computer zu benutzen. Ersetzen Sie kalorienreiche, ungesunde Lebensmittel in Ihrem Haushalt durch kalorienarme, gesunde Produkte.

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