Die Info

Was sind Balance-Umschulungsübungen?

Was sind Balance-Umschulungsübungen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ein Verlust des Gleichgewichts kann dazu führen, dass Sie keine alltäglichen Aktivitäten ausführen können. Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Gleichgewicht verlieren könnten. Gleichgewichtsübungen können Ihnen jedoch dabei helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Verletzungsrisiko durch Stürze zu verringern.

Ursachen für Gleichgewichtsverlust

Obwohl ein Gleichgewichtsverlust häufig mit dem Altern einhergeht, können Gleichgewichtsstörungen bei jedem Menschen in jedem Alter auftreten. Probleme mit dem Vestibular- oder Innenohr sind eine häufige Ursache dafür, dass Sie sich beim Gehen oder Bewegen unsicher fühlen. Eine Schwäche der Muskeln und Gelenke kann ebenfalls zu einer Unfähigkeit beitragen, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Um Ihre Ursache effektiv zu behandeln, ist es wichtig zu wissen, wo das Problem liegt. Eine Konsultation mit Ihrem Arzt kann Ihnen dabei helfen, den Grund für die Angelegenheit zu finden, damit Sie mit der Umschulung des Gleichgewichts beginnen können.

Balance Umschulungsübungen

Wenn Sie an einer Innenohrstörung leiden, können bestimmte Positionen oder Bewegungen zu Schwindel und Gleichgewichtsstörungen führen. Vestibuläre Rehabilitationsübungen, wie das Wiederholen von Bewegungen und Positionen, die zu Schwindel führen, helfen dem Gehirn, sich an die Reaktion von Gleichgewichtsstörungen zu gewöhnen. Dies hilft dem Gehirn, sich entsprechend anzupassen, so dass der Schwindel verringert oder beseitigt wird. Gleichgewichtsübungen helfen dabei, den Konflikt zwischen Ihrem Gehirn und dem Innenohrsystem zu lösen, um Ihre Gleichgewichtsfähigkeit wiederherzustellen. Da Ihr Ohrnerv und Ihre Augenmuskeln verbunden sind, werden Sie auch visuelle Koordinationsübungen durchführen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Während diese Rehabilitationsübungen wirksam werden, helfen Ihnen körperliche Übungen wie Tai Chi und Yoga dabei, die Koordination und das Gleichgewicht weiter auszubauen.

Aufbau starker Muskeln und Knochen

Krafttraining Übungen sind wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Anwendung halten sie Ihre Muskeln und Knochen stark und unterstützen das Gleichgewicht. Führen Sie zwei- bis dreimal pro Woche Kraftübungen durch, um Kraft aufzubauen oder zu erhalten und um einen vollständigen Bewegungsumfang zu entwickeln. Darüber hinaus können Sie Ihrem Training ein paar Übungen zur Stärkung des Gleichgewichts hinzufügen, z. B. einbeinige Übungen mit und ohne Arme, Kniemarschieren und geradeaus zur Seite und dann zurück in die Ausgangsposition.

Andere Überlegungen

Wenn Sie daran arbeiten, Ihr Gleichgewicht zu verbessern, ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Achten Sie darauf, dass keine Unordnung auf dem Boden oder auf den Gehwegen entsteht, damit Sie nicht stolpern. Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe, mit denen Sie sich mühelos fortbewegen können. Verwenden Sie nach Möglichkeit Handläufe und schalten Sie das Licht ein, damit Sie klarer sehen können. Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Übungen beginnen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn sich das Gleichgewicht verschlechtert.



Bemerkungen:

  1. JoJoll

    Ich habe Ihren Artikel gelesen und war begeistert, danke.

  2. Shagor

    Was für ein gutes Argument

  3. Voodoojinn

    IN! Hooligans sind geschieden, sie haben hier ein Chaos von Spam)))

  4. Garsone

    Ich denke du liegst falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden diskutieren.



Eine Nachricht schreiben