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So messen Sie die Entfernung auf einem Laufband

So messen Sie die Entfernung auf einem Laufband


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Die meisten modernen Laufbänder bieten eine Fülle von Informationen für Läufer und Wanderer. Auf dem Display Ihres Laufbands können Sie Ihre Geschwindigkeit, die zurückgelegte Strecke und die Neigung Ihrer Plattform ablesen. Einige moderne Laufbänder können sogar Ihren Kalorienverbrauch während des Trainings abschätzen. Wenn Ihr Laufband diese Informationen nicht liefert, können Sie dennoch die Entfernung Ihres Trainings berechnen. Dies ist nützlich, um Ziele festzulegen und festzustellen, wie viele Kalorien Sie während Ihres Laufs oder Gehens verbrennen.

Vorläufige Daten

Schritt 1

Notieren Sie die vorläufigen Daten, die Sie benötigen, um die Distanz Ihres Trainings zu messen, bevor Sie mit dem Lauf beginnen. Sie können auch Ihr Gewicht für eine Berechnung Ihres Kalorienverbrauchs aufzeichnen. Diese zusätzlichen Informationen sind ebenfalls nützlich, da sie wertvolle Einblicke in die Effektivität Ihres Trainings und Ihr gesamtes Fitnesslevel liefern. Legen Sie ein ungefähres Entfernungsziel fest, sodass Sie die aufgezeichneten Daten Ihres Laufs verwenden können, um Ihr nächstes Training zu planen.

Schritt 2

Berechnen Sie die Distanz Ihres Laufs, indem Sie Ihre Geschwindigkeit mit der Zeit multiplizieren, die Sie mit dem Laufen verbringen. Wenn Sie beispielsweise 30 Minuten lang mit einer Geschwindigkeit von 13 km / h laufen, was einer halben Stunde entspricht, sind Sie ungefähr 6 km / h gefahren. Wenn Ihr Laufband keine Geschwindigkeitseinstellung anzeigt, müssen Sie Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit mit einer GPS-Uhr berechnen.

Schritt 3

Verwenden Sie einen Fahrradtacho, um Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit zu ermitteln, wenn Sie keine GPS-Uhr besitzen und Ihr Laufband keine Geschwindigkeitsinformationen anzeigt. Lassen Sie einen Freund neben sich laufen oder laufen, damit er Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit auf dem Tachometer seines Fahrrads aufzeichnen kann.

Spitze

  • Wenn Sie ein schwierigeres Gefälle auf Ihrem Laufband einstellen, wird die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien erhöht.

Ressourcen


Schau das Video: Das Laufband ist ZU LANGSAM !!! kalibrieren und richtige Geschwindigkeit berechnen (Kann 2022).