Hinweise

Wie man ältere Menschen zum Sport motiviert

Wie man ältere Menschen zum Sport motiviert


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ältere Menschen zum Sport zu motivieren, bedeutet, dass Ihre Arbeit auf Sie zugeschnitten ist. Jeder Mensch hat seine eigenen Vorurteile, Ängste und Überzeugungen. Senioren können aber auch mit gesundheitlichen Herausforderungen und einer Denkweise einhergehen, die nicht leicht zu beeinflussen ist, auch wenn dies zu ihrem eigenen Wohl ist. Die heutigen Senioren sind versiert und verfügen über die neuesten Statistiken, die sie davon überzeugen werden, dass die Vorteile eines Trainingsprogramms in ihrem Alter die Alternative bei weitem überwiegen. das könnte ein langsamer Abstieg in Immobilität und Gebrechlichkeit sein. Aber am wichtigsten ist, dass Sie mit einer positiven Einstellung und viel Geduld und Freundlichkeit ausgestattet sind.

Planen Sie Ihren Ansatz

Motivation ist zu gleichen Teilen Begeisterung und Wissen. Wenn Sie sich dazu entschließen, mit Ihrem Senior über Bewegung zu sprechen, planen Sie Ihren Ansatz. Kennen Sie ihren Zeitplan und ihre Stimmungen. Wählen Sie einen Tag aus, an dem keiner von Ihnen überstürzt oder abgelenkt sein wird. Und was auch immer Sie tun, fangen Sie nicht mit dem Alten an: „Ich muss mit Ihnen über etwas reden.“ Diese Linie lässt das Herz einer Person schneller schlagen und kann sie mit Furcht erfüllen. Lassen Sie sich stattdessen einfach auf ein Gespräch über Fitness ein. Teilen Sie vielleicht sogar mit, wie gut Ihr Fitnessprogramm läuft. Halte es leicht.

Halten Sie es real

Präsentieren Sie die Fakten, sobald Sie die Tür zu einem Gespräch über Bewegung und Fitness geöffnet haben. Es gibt eine Reihe von Regierungsseiten wie die National Institutes of Health (nihseniorhealth.gov), die die Vorteile von Bewegung für ältere Menschen, auch für Kranke, veranschaulichen. Erinnern Sie sie daran, wie aktiv sie ihr ganzes Leben lang war und wie sich das nicht ändern muss. Hören Sie auf ihre Einwände und Ängste, beruhigen Sie sie mit Verständnis, aber begegnen Sie ihnen auch mit Fakten darüber, wie Bewegung bei älteren Menschen zu einer langfristigen Verbesserung der Gesundheit führen und diese sogar verbessern kann. Erklären Sie, wie regelmäßiges Training das Gleichgewicht verbessert oder aufrechterhält, die Gelenke gut geölt hält und die Muskeln stärkt, um die Gelenke zu schützen.

Lerne die Übungen

Gehen Sie ihre Optionen mit ihr durch. Erläutern Sie, inwiefern das Hinzufügen eines Aerobic-Trainings wie Schwimmen, zügiges Gehen oder Radfahren dazu beiträgt, hohen Blutdruck zu kontrollieren oder zu verhindern und das Risiko für ein Herzereignis oder einen Schlaganfall zu verringern. Appelliere an ihre Eitelkeit, indem du erklärst, wie ein Training mit Herzschlag ihr hilft, ihre Figur zu halten, wenn sie bereits schlank ist, oder hilf ihr, Gewicht zu verlieren, wenn sie es nicht ist. Stellen Sie Yoga als Option vor. Viele Freizeitzentren und Yogastudios bieten Kurse speziell für Senioren an, in denen die Ausbilder geschult wurden, um die Posen für ältere Knochen anzupassen. Ein paar Mal in der Woche Yoga zu praktizieren, stärkt ihr Gleichgewicht und ihre Flexibilität. Beides ist entscheidend, um älteren Menschen dabei zu helfen, Stürze zu vermeiden. Wenn Sie der Mischung ein wenig Krafttraining hinzufügen, wird Ihr Senior ein abgerundetes und wohltuendes Training genießen.

Mach es spaßig

Einer der unvermeidlichen Nachteile des Älterwerdens besteht darin, dass Sie anfangen, langjährige Freunde, Ehepartner und Verwandte zu verlieren. Senioren fühlen sich oft einsam. Versichern Sie Ihrer Seniorin, dass es zahlreiche Clubs, Fitnessstudios und Freizeitzentren gibt, die Trainingsprogramme für ältere Menschen anbieten, mit denen sie sich mit anderen Senioren in Verbindung setzen kann. Loben Sie die Tugenden, neue Freunde zu finden - Freunde, die auch in ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden investieren. Geh mit ihr, um ihre neue Ausrüstung auszusuchen. Lenke sie zu Kleidern, die sie attraktiv und kraftvoll machen.

Überlegungen

Unabhängig vom aktuellen Gesundheitszustand Ihrer Seniorin lassen Sie sie von ihrem Arzt untersuchen. Möglicherweise hat sie Grunderkrankungen, die noch nicht diagnostiziert wurden. Gehen Sie mit, und dann unterhalten Sie sich beide mit dem Arzt über Ihre Pläne. Es ist unbedingt erforderlich, dass alle auf derselben Seite sind. Dies hilft ihr auch zu glauben, dass sie unterstützt wird und von einer Gruppe von Menschen umgeben ist, die sich darum kümmern. Eine ältere Person zum Sport zu motivieren, kann für Sie beide eine erhebende Erfahrung sein. Bleiben Sie in Verbindung und zeigen Sie Ihr Interesse, auch wenn sie auf dem besten Weg ist.

Ressourcen