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Multivitamine mit Lutein & Zeaxanthin

Multivitamine mit Lutein & Zeaxanthin


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Multivitamine machen es einfach, in eine Pille die Nährstoffe zu bekommen, die Ihrer Diät fehlen könnten. Einige Multivitamine enthalten mehr als nur Vitamine und Mineralien. Lutein und Zeaxanthin, zwei Verbindungen, die in großen Mengen im Auge vorkommen, können Sehstörungen im Zusammenhang mit dem Altern vorbeugen, einschließlich zweier der größten Risiken für Sehverlust im Alter: Makuladegeneration und Katarakte. Nicht alle Multivitamine, in denen Lutein und Xeaxanthin auf dem Etikett aufgeführt sind, enthalten genügend Verbindungen, um einen Unterschied zu bewirken.

Zweck

Lutein und Zeaxanthin werden als Carotinoide klassifiziert. Beide wirken als Antioxidantien, was bedeutet, dass sie die schädlichen Wirkungen von freien Radikalen, Substanzen, die die zelluläre DNA schädigen können, reduzieren. Carotinoide haben jedoch einen besonderen Nutzen für Ihre Augen. Laut der American Optometric Association sind sie die einzigen Carotinoide, die in großen Mengen im Augengewebe vorkommen. Im Auge filtern sie potenziell schädliche, energiereiche blaue Lichtwellenlängen heraus, um eine Schädigung des Gewebes in der Linse und der Netzhaut des Auges zu verhindern. Lutein und Zeaxanthin können in ausreichenden Mengen das Risiko für Katarakte oder Makuladegeneration verringern.

Dosen

Die US-amerikanische Zulassungsbehörde Food and Drug Administration hat für Lutein oder Zeaxanthin keine spezifischen empfohlenen Mengen festgelegt, sodass Hersteller von Multivitaminen die Mengen auswählen können, die ihren Formeln hinzugefügt werden sollen. Einige Multivitamine können sehr geringe Mengen an Lutein enthalten, wie z. B. 0,25 mg; Dies ist wahrscheinlich zu niedrig, um von Nutzen zu sein, heißt es auf der eMedTV-Website. Die American Optometric Association empfiehlt, nach Multivitaminen mit einer höheren Lutein-Dosis zwischen 6 und 10 Milligramm und 2 Milligramm Zeaxanthin zu suchen.

Vorteile von Multivitaminen

Laut einer Umfrage der Ocular Nutrition Society aus dem Jahr 2011 nehmen nur 18 Prozent der 45- bis 65-jährigen Amerikaner Ergänzungsmittel ein, um die Gesundheit zu unterstützen. Rund 66 Prozent waren sich der Vorteile von Lutein für die Augengesundheit nicht bewusst, während rund 89 Prozent die Augennutzen von Zeaxanthin nicht kannten. Die Einbeziehung dieser beiden Verbindungen in Multivitamine, insbesondere die für Senioren vertriebenen, in Mengen, die groß genug sind, um einen gewissen Nutzen zu erzielen, könnte eine schmerzfreie Möglichkeit darstellen, Augenschäden zu verringern, während nur ein einziges Allzweck-Vitamin eingenommen wird.

Risiken

Laut der All About Vision-Website scheinen Lutein und Xeazanthin keine ernsthaften Nebenwirkungen zu haben, obwohl der Verzehr großer Mengen Carotinoide Ihrer Haut einen gelblichen, aber harmlosen Schimmer verleihen kann. Es sind keine Wechselwirkungen zwischen den beiden Substanzen und verschreibungspflichtigen Medikamenten bekannt. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, auch wenn es Teil eines rezeptfreien Multivitamins ist.


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