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Welche Muskeln brauchst du für Breakdance?

Welche Muskeln brauchst du für Breakdance?


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Breakdance ist ein urbaner Tanzstil, der Akrobatik und Charakteristik mit fröhlichem Tanz verbindet. Breakdance erfordert Beweglichkeit, Flexibilität, Ausgeglichenheit und eine beträchtliche Menge an Körpergewichtskraft. Die grundlegendsten Breakdance-Bewegungen betreffen den gesamten Körper, einschließlich der Arme, der Brust, der Bauchmuskeln und der Beine. Die Stärkung dieser Muskelgruppen bereitet Sie darauf vor, den Tanz mit Erfolg zu brechen.

Bizeps-, Trizeps- und Unterarmmuskeln

Die Armmuskeln, einschließlich der Bizeps-, Trizeps- und Unterarmmuskeln, spielen beim Breakdance eine wichtige Rolle. und es ist notwendig, diese Muskelgruppen zu entwickeln, um daran erfolgreich zu sein. Das Ausführen von Bewegungen wie Schildkröten, Fackeln, Handgleiten und Windmühlen erfordert Kraft in der Ober- und Unterarmmuskulatur. Laut der Kurupt Breakdancing Crew erfordern diese Bewegungen, dass die Arme Ihr Körpergewicht halten, während Sie gleiten, sich drehen oder Ihre Beine herumschwingen. Wenn Sie Ihre Armmuskeln stärken, können Sie diese Art von Bewegungen einfacher ausführen und die Posen länger halten.

Brustmuskeln

Ihre Brustmuskeln oder Brustmuskeln sind auch für das Ausgleichen Ihres Körpergewichts verantwortlich, wenn Sie viele Breakdance-Bewegungen ausführen. Bewegungen wie Handrutschen und Schildkröten erfordern laut HowToDoThings.com ein gutes Maß an Brustkraft. Für diese Bewegungen müssen der Körper und die Arme in der Liegestützposition gehalten werden. Übungen wie Liegestütze helfen dabei, die Brustmuskulatur zu stärken und bereiten Sie besser auf diese Art von Breakdance-Bewegungen vor.

Bauchmuskeln

Bei vielen Breakdance-Bewegungen müssen Sie Ihren Unterkörper in der Luft halten, während Sie andere Manöver ausführen. Dies ist nur mit starken Bauchmuskeln möglich. Bewegungen wie Kopfdrehungen erfordern Bauchmuskeln, um die Beine hochzuhalten und den Körper vertikal zu halten, während Sie sich drehen. Bewegungen wie Fackeln verwenden die Bauchmuskeln, um den Unterkörper hochzuhalten, damit sich Ihre Beine drehen können, ohne den Boden zu berühren, so die Kurupt Breakdancing Crew. Stärkere Bauchmuskeln helfen Ihnen dabei, die Beine länger hochzuhalten und diese Art von Bewegungen präziser auszuführen.

Kniesehnen und Quadrizeps

Beim Breakdance werden die Beinmuskeln, einschließlich der Oberschenkelmuskeln und des Quadrizeps, häufig verwendet, um Frühling oder Spin zu erzeugen. Bewegungen wie V-Tritte oder russische Tritte nutzen die Kniesehnen und den Quadrizeps als Federn, um das Körpergewicht kontrolliert abzufangen und die Beine herauszuschlagen. Bewegungen wie Windmühlen, Rückendrehungen, Kopfdrehungen und Fackeln verwenden die von Ihren Beinmuskeln erzeugte Zentripetalkraft, um Ihre Beine in einer kreisenden Bewegung um Ihren Körper zu peitschen, so die Physik des Breakdancings. Stärkere Beinmuskeln können Ihnen helfen, höher zu springen, stärker zu peitschen und schneller zu drehen.