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Muskeln, die Motor sind

Muskeln, die Motor sind


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Die Muskeln, die bei der Bewegung eines Körperteils die Hauptrolle spielen, sind formal als agonistische Muskeln bekannt und werden oft als Kraftsportler bezeichnet. Obwohl sie aufgrund ihrer Kontraktionswirkung als Hauptbewegungsmittel eingestuft werden, können sich dieselben Muskeln auch ausdehnen. Diese Hauptmuskeln umfassen den Pectoralis major, den Deltamuskel, den Latissimus dorsi, den Gluteus maximus und den Quadrizeps.

Pectoralis Major

Wahrscheinlich kennen Sie den Pectoralis major einfach als "Brustmuskel" oder auch nur als "Brustmuskel". Auf jeder Seite der oberen Brustseite befindet sich ein Brustmuskel, der für das Beugen und Adduzieren verantwortlich ist - das Ziehen an den Armen und an Ihrem Körper drehen sie.

Deltamuskel

Sie können Ihre Schultergelenke dank der Deltamuskulatur in jedem von ihnen bewegen. Die Deltamuskeln sind in drei Abschnitte unterteilt: anterior, posterior und medial. Die Hauptfunktion des Sets besteht darin, den Arm vom Körper wegzuziehen. Diese Aktion wird auch als Abduktion des Arms bezeichnet. Sie werden feststellen, dass beim Aktivieren Ihrer Deltamuskulatur auch Ihre Brustmuskeln aktiv werden. Beide Kraftprotz arbeiten zusammen, um Ihrem Oberkörper Bewegung zu verleihen.

Latissimus Dorsi

Der Latissimus dorsi bedeckt den breiten Bereich des unteren und mittleren Rückens. Dieser große Muskel zieht die ausgestreckten Arme zur Körperseite zurück. Wenn Sie die Arme vor sich heben, können Sie sie mit Ihrem Latissimus dorsi auch rückwärts nach unten bringen. Obwohl Sie ein Rückenmuskel sind, werden Sie feststellen, dass, wenn Sie den Latissimus dorsi betätigen, um Ihre Arme zu bewegen, auch Ihre Schultergelenke in Aktion treten.

Großer Gesäßmuskel

Ihr Gluteus maximus, allgemein als Gesäß oder Gesäß bekannt, streckt die Hüftgelenke, damit sich Ihre Oberschenkel seitlich drehen können. Mit dieser langen Kraftmaschine können Sie auch Ihre Oberschenkel vom Körper wegbewegen und gleichzeitig Ihre gestreckten Knie stabil halten.

Quadrizeps

Die vier Muskeln, die an der Vorderseite jedes Oberschenkels verlaufen, drei bis zu den Knien und eine über dem Hüftgelenk, bilden die Gruppe der Kraftsportler, die Quadrizeps femoris - die Quads. Zusammen strecken der Rectus femoris, der Vastus medialis, der Vastus intermedius und der Vastus lateralis die Knie. Aufgrund seiner Lage über dem Hüftgelenk beugt der Rectus femoris auch die Hüften.


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