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Normaler Bewegungsumfang in Rückenstrecker und Flexion

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Der Bewegungsumfang ist der Bewegungsumfang, den Sie mit einem Gelenk haben, bevor er durch die am Gelenk befestigten Knochen und Muskeln oder durch Schmerzen oder Steifheit eingeschränkt wird. Das ROM ist von Person zu Person unterschiedlich, und der Bewegungsbereich im Rücken für Beugung und Streckung ist einzigartig für Sie. Einige allgemeine Richtlinien geben jedoch an, was einen vollständigen ROM ausmacht und was als funktionaler ROM angesehen wird.

WNL ROM

Der volle Bewegungsbereich wird als "innerhalb normaler Grenzen" oder WNL bezeichnet. Das normale ROM für die Beugung des Rückens beträgt 90 Grad, oder Sie beugen sich nach vorne, um Ihre Füße zu berühren. Wie bei den meisten Bewegungen funktioniert diese Art der Beugung zusammen mit anderen Gelenken, einschließlich der Beckenrotation. Daher können Einschränkungen aufgrund von Rücken- oder Beckenproblemen auftreten. Das normale Erweiterungs-ROM in Ihrem Rücken ist auf nur 25 Grad begrenzt. Dieser Bereich ist vergleichbar mit dem Bewegen Ihres Kofferraums von der 12-Uhr-Position im aufrechten Zustand in die Position zwischen 10 Uhr und 11 Uhr im ausgefahrenen Zustand.

Innerhalb funktionaler Grenzen

Bewegungsumfang "innerhalb funktionaler Grenzen" - WFL - ist ein Begriff, der von Therapeuten und Medizinern häufig verwendet wird, um eine Bewegung für ein Gelenk zu beschreiben, mit der Sie immer noch normale Aufgaben ausführen können, die jedoch unter dem vollen Bewegungsumfang liegen können . Beispielsweise wird die Rückenstreckung bei funktionellen Aktivitäten selten verwendet und als solche beträgt die WFL normalerweise nur etwa 10 Grad Streckung. Die Beugung des Rückens ist jedoch für viele Aufgaben von entscheidender Bedeutung, selbst wenn Sie nur einen Gegenstand aufheben, den Sie auf den Boden fallen lassen. Sie benötigen etwa 80 Grad Rückenbeugung, um die funktionale Bewegung aufrechtzuerhalten.

Einschränkungen des ROM

Die Bewegungsfreiheit kann in jedem Gelenk aus verschiedenen Gründen eingeschränkt sein. Arthritis ist eine häufige Ursache für Steifheit. Eine leichte Beweglichkeit und ein sanfter Gang können normalerweise einen Teil dieser Steifheit lindern. Muskelrisse oder -verstauchungen, überanstrengte Muskeln, Knochendeformitäten und -wucherungen sowie Narbengewebe sind jedoch nur einige der Probleme, die einen begrenzten ROM für die Beugung und Dehnung des Rückens verursachen können.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Rückenmuskulatur und die Wirbel sind wesentliche Bestandteile Ihrer Rückenstruktur, die das Rückenmark schützen und die ordnungsgemäße Funktion der Nerven an der Stelle gewährleisten, an der die Nerven die Wirbelsäule verlassen. Jegliche Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen können auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hinweisen und sollten sofort behoben werden, insbesondere wenn Sie starke Schmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln in einem Körperteil mit Rückenbewegung haben. Fortgesetzte Bewegungsübungen oder Aktivitäten angesichts dieser Probleme können zu weiteren Verletzungen und Komplikationen, einschließlich Lähmungen, führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, wenn Sie unter diesen Bedingungen leiden.