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Fettleibigkeit und Körperhaltung

Fettleibigkeit und Körperhaltung


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Die National Library of Medicine definiert Fettleibigkeit als mehr Körperfett, als Ihrem Alter, Geschlecht, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht angemessen ist. Viele Menschen verwechseln Fettleibigkeit mit Übergewicht, aber Sie können übergewichtig sein, ohne einen signifikanten Überschuss an Körperfett zu haben. Übergewicht birgt eine Reihe von Risiken für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden und kann in vielen Fällen Ihre Körperhaltung beeinträchtigen.

Kindheitsfettleibigkeit

Studien, die von Forschern der australischen Curtin University durchgeführt wurden, zeigen, dass fettleibige Kinder und Jugendliche das Risiko haben, eine schlechte Rückenhaltung zu entwickeln. Der Begriff "neutral" wird häufig zur Beschreibung der Rückenhaltung verwendet. Die "neutrale Wirbelsäule" oder "neutrale Zone" ist die natürliche Rückenlage, in der der Rücken wenig oder gar nicht belastet wird. Wissenschaftler der Curtin University stellten fest, dass Kinder mit einem überdurchschnittlichen BMI im Stehen eher eine nicht neutrale Haltung einnehmen. Obwohl adipöse Erwachsene wahrscheinlich auch eine schlechte Körperhaltung einnehmen, besteht bei adipösen Kindern neben anderen Gesundheitsrisiken das Risiko chronischer Rückenschmerzen im Erwachsenenalter.

Hüft- und Rumpfbewegung

Biegen und Drehen der Hüften und des Rumpfes gehören zu den normalen Bewegungen des Alltags, z. B. Anziehen, Hausreinigung oder Wäsche waschen. Das "International Journal of Adipositas" stellte fest, dass übergewichtige Personen, die Aufgaben im Sitzen ausführten, weniger Vorwärtsbewegungen im Rumpf hatten als Teilnehmer mit normalem Gewicht. Dieselbe fettleibige Gruppe verwendete auch mehr Hüftbewegungen, wenn sie Aufgaben aus stehender Position ausführte. Die Wiederholung der Hüftbeugung könnte die Hüften vor Überbeanspruchung belasten. Beide Befunde können bei manchen Menschen zu Muskelsteifheit und Schmerzen führen.

Wirbelsäulenveränderungen

Fettleibigkeit kann bei manchen Menschen zu Veränderungen der Wirbelsäule führen, da die Muskeln, die Wirbel und andere unterstützende Strukturen im Rücken übermäßig belastet werden. Dies wird gemäß der Zeitschrift "Physical Therapy" als passive Belastung bezeichnet. Eine der häufigsten Veränderungen der Körperhaltung, die durch Fettleibigkeit hervorgerufen werden, ist die Hyperlordose. Hyperlordose tritt auf, wenn sich der Rücken zu stark nach innen krümmt - stellen Sie sich vor, wie sich Ihr Rücken wie ein umgekehrtes C krümmt.

Implikationen

Wenn Sie sich in einer angemessenen oder neutralen Haltung tragen, können Sie mühelos an Aktivitäten des täglichen Lebens teilnehmen. Fettleibigkeit kann bei manchen Menschen aufgrund ihrer eingeschränkten Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit zu Beeinträchtigungen dieser Aktivitäten führen. Regelmäßiges Training kann fettleibigen Menschen helfen, ein ideales Körpergewicht und einen idealen BMI zu erreichen und steifes Gewebe zu lockern. Physiotherapie wird häufig zur Korrektur von Hyperlordose und anderen Haltungsanomalien eingesetzt, um die Steifheit zu verringern, die bei Aktivitäten des täglichen Lebens auftritt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein sicheres Trainingsprogramm, wenn Sie lange nicht mehr körperlich aktiv waren.