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Was tun Om Vibrationen für uns im Yoga?

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Om oder Aum wird traditionell als der Urklang des Universums oder die Schwingung der Schöpfung angesehen. Viele Yoga-Studio-Kurse beginnen mit dem gemeinsamen Singen des Klangs von "om". In dieser Umgebung stellt es den Beginn der Yoga-Praxis dar und führt das Bewusstsein der Schüler zu ihren internen Erfahrungen. Yogalehrerin und Autorin Anodea Judith sagt, dass das Singen des einfachen Mantras Ihre zufälligen Gedanken- und Gefühlsstapel in ein zusammenhängendes und anmutiges Muster verwandeln kann. Klassisches Yoga besagt, dass die Teile des Mantras eine tiefe Resonanz haben, die die Subjekte zu ihren wesentlichen Naturen führt. Judith gibt an, dass der Rhythmus des Klangs auf einer unbewussten Ebene wirkt, um den inneren Rhythmus des Körpers zu durchdringen. Unabhängig davon, ob Sie sich auf die intellektuellen und metaphysischen Dimensionen von om konzentrieren oder nicht, kann die Schwingung des Mantras die Dimensionen Ihrer Yoga-Praxis verändern.

Vorbereitung für die Meditation

Patanjali, der Autor der Yoga-Sutras und der Vater des klassischen Yoga, schreibt, dass das Singen von "Om" bei gleichzeitiger Betrachtung seiner Bedeutung den Geist zu einem punktuellen Bewusstsein führt. Dieser fokussierte Geisteszustand gilt als meditationsbereit. Der Autor und Yogalehrer Richard Rosen schlägt vor, dass das Singen von "om" der einfachste Weg ist, das Göttliche in sich selbst zu berühren. Wenn er vor einem Yoga-Kurs gesungen wird, kann om den Schüler anleiten, die Praxis als bewegende Meditation zu betrachten.

Schwingungen im Körper

Rosen weist darauf hin, dass das Om-Mantra tatsächlich aus drei Buchstaben besteht: aum. Swami Nishchalananda Saraswati beschreibt, wie "Aum" gesungen werden kann, während man sich auf die Schwingungen durch den Körper konzentriert. Die Resonanz des "a" ist im Bauch zu spüren, das "u" in der Brust und schließlich das "m" im Kopf. Indem Sie sich auf die physischen Schwingungen in Ihrem Körper konzentrieren, während Sie "om" singen, leiten Sie Ihren Geist dazu, sich auf eine einzige Sache zu konzentrieren: den Klang von "om". Die Empfindungen im Körper führen Sie durch eine einfache Meditation.

Schwingungen im Geist

Im klassischen Yoga hat jeder der drei Teile von aum metaphysische Assoziationen. Der Ton von "a" repräsentiert den Wachzustand. Das "u" steht für den Traumzustand und das Bewusstsein der Gedanken. "M" steht für die Auflösung des Ichs und die Vereinigung mit dem Göttlichen. Der Yogalehrer V. Krishnaraj vergleicht diese drei Stufen mit Wachheit, REM-Schlaf und NREM-Schlaf (Non-Rapid Eye Movement). Das Singen von "om" ist somit eine spirituelle Übung, um das Ego zu transzendieren.

Der Klang der Stille

Nachdem die drei unterschiedlichen Töne von "aum" gesungen und miteinander verschmolzen wurden, stoppt der Ton. Diese letzte Stufe des Gesangs, die Stille, ist so wichtig wie der Klang von AUM. Krishnaraj erklärt, dass die vierte Stufe von aum, Schweigen, jenseits des Bewusstseins liegt. In seiner Beschreibung der Schwingungen des Mantras durch den Körper sagt Saraswati, dass der Klang der Stille nach dem Singen von "aum" das symbolisiert, was "über dem Kopf" oder jenseits des Bewusstseins ist.