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Wie man aus einem Kopf-Arm-Wurf herauskommt

Wie man aus einem Kopf-Arm-Wurf herauskommt


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Wenn Sie jemals Wrestling gesehen oder daran teilgenommen haben, haben Sie wahrscheinlich miterlebt, wie jemand aus einem Abnahmezug namens Kopf- und Armwurf herauskam. Es ist eine klassische Pinning-Kombination, aus der Sie herauskommen können, wenn Sie schnell genug sind. Wenn Sie aus dem Kopf- und Arm-Wurf herauskommen, müssen Sie Ihr Gewicht senken und dann die Positionierung in wenigen schnellen Bewegungen umkehren. Das Timing ist entscheidend. Wenn Sie nicht schnell genug reagieren, verpassen Sie das Zeitfenster.

Schritt 1

Lassen Sie Ihr Gewicht fallen, sobald Ihr Gegner Sie in der Kopf- und Armwurfposition hat. Indem Sie Ihr Gewicht senken, wirken Sie der Aufwärtsbewegung Ihres Gegners entgegen, die erforderlich ist, um den Kopf- und Armwurf abzuschließen.

Schritt 2

Legen Sie Ihre Arme fest um die Taille Ihres Gegners, während Sie Ihr Gewicht senken. Dies wird als Bodylock-Position bezeichnet - im Wesentlichen eine Bärenumarmung - die die Bewegung Ihres Gegners steuert und ihn daran hindert, den Kopf- und Armwurf abzuschließen.

Schritt 3

Blockiere die Hüften deines Gegners, während du ihn in der Bodylock-Position hast. Zu diesem Zeitpunkt liegt sein Arm immer noch um Ihren Kopf, um den Kopf- und Armwurf zu vervollständigen. Sie müssen seine Hüften blockieren, indem Sie Ihren Körper leicht drehen und Ihre Oberschenkel spreizen. Dadurch kann er die für den Wurf erforderliche Hüftposition nicht erreichen.

Schritt 4

Ziehen Sie Ihren Gegner mithilfe des Bodylocks über die Hüften. Ihr Ziel ist es, die Positionierung umzukehren, so dass Sie jetzt Ihren Gegner werfen. Sobald Sie ihn über Ihre Hüfte werfen, sollten Sie in der Seitenkontrolle enden. Dies bedeutet, dass Sie erfolgreich gegen den Takedown vorgegangen sind und nun in der Lage sind, von der Seitenposition aus weiterzukämpfen. Die Seitenkontrolle ist eine beherrschende Stellung, in der Ihr Gegner auf dem Rücken liegt und Sie in einem Clinch an seiner Seite sind.

Spitze

  • Wenn Sie nicht schnell genug reagieren, um Ihr Gewicht zu senken und zu trainieren, drehen Sie Ihre Hüften sofort zur Seite, sobald Ihr Gegner Sie auf die Matte wirft, damit Sie sich gegen seine Seitenkontrolle verteidigen können.

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