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Womit hilft starker Trizeps?

Womit hilft starker Trizeps?


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Die Trizeps-Brachii, die normalerweise nur Trizeps genannt werden, sind dreiköpfige Muskeln, die sich hinten am Oberarm befinden. Diese Muskeln strecken in erster Linie den Ellbogen, und der lange Kopf hilft dem Rückenmuskel Latissimus dorsi, den Arm zum Körper zu bringen. Starker Trizeps trägt zu einem kraftvollen und straffen Oberkörper bei und kann Ihnen helfen, viele tägliche Funktionen und sportliche Aktivitäten mühelos auszuführen.

Aktionen

Werfen oder Passieren eines Balls und Schießen eines Basketballs sind Bewegungen, die den Einsatz des Trizeps erfordern. Wenn Sie einen starken Trizeps haben, können Sie diese Aktionen mit größerer Kraft ausführen. Wenn sich der Trizeps isometrisch zusammenzieht, um einen bestimmten Winkel des Ellbogens beizubehalten, können Sie damit feinmotorische Bewegungen ausführen, z. B. Schreiben. Starker Trizeps ermöglicht es Ihnen, länger eine stabile Position zu halten.

Verletzungsprävention

Der Trizeps ist anfällig für Sehnenentzündungen, insbesondere wenn Sie ihn wiederholt bei Bewegungen wie Werfen oder Hämmern verwenden. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie nagende Schmerzen im hinteren Teil des Oberarms in der Nähe Ihrer Ellbogenspitze verspüren. Die Stärkung Ihres Trizeps kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie diese Überlastungsverletzung entwickeln, da die Muskeln und nicht das Gelenk einen großen Teil der Verantwortung für die Aktion übernehmen.

Oberkörperentwicklung

Der Trizeps unterstützt das Bankdrücken und den Liegestütz - zwei Bewegungen, die für das Brusttraining unerlässlich sind. Wenn Sie diese Übungen verbessern möchten, müssen Sie den Trizeps stärken. Wenn Sie mehr im Bankdrücken heben können, kann dies zu einer stärkeren Entwicklung der Brust führen. Wenn Sie in der Lage sind, mehr Liegestütze zu machen, können Sie bei Fitnesstests, wie sie vom Militär durchgeführt werden, hervorragende Ergebnisse erzielen. Ein stärkerer Brust- und Trizeps-Komplex ermöglicht es Ihnen auch, mühelos Druckbewegungen auszuführen. Dies kann vom Lenken eines Kinderwagens über das Tragen eines Einkaufswagens bis hin zum Angreifen eines Gegners beim Fußball oder Rugby reichen.

Armumfang

Ihr Trizeps macht ungefähr zwei Drittel Ihres gesamten Oberarms aus - vernachlässigen Sie diese Muskeln und betrügen Sie sich selbst mit ernsthafter Kraft. Einige Krafttrainer, insbesondere Bodybuilder, streben nach mehr Umfang im Oberarm. Starker Trizeps kombiniert mit starkem Bizeps ergibt diese gewünschte Größe.



Bemerkungen:

  1. Iobates

    Wunderbarerweise sehr hilfreiche Nachricht

  2. Faenris

    Der autoritäre Standpunkt

  3. Shakora

    Ich möchte seine weitere Existenz und Füllung mit Nachrichten.



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