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Kribbeln als Nebenwirkung von Yoga

Kribbeln als Nebenwirkung von Yoga


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Yoga, ein komplettes Geist-Körper-System, das Atem und Bewegung verbindet, um Flexibilität aufzubauen, Kraft zu steigern und Stress abzubauen, wird von 20 Millionen Menschen in den USA praktiziert, berichtete National Public Radio im Februar 2012. Es wird in verschiedenen Formen und Intensitätsstufen angeboten Yoga kann den meisten Menschen helfen, mit chronischen Erkrankungen umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ist jedoch nicht ohne mögliche Nebenwirkungen. Bevor Sie ein Trainingsprogramm, einschließlich Yoga, beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Sie eine Nebenwirkung wie Kribbeln verspüren, die sich nicht bald nach dem Training bessert, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Positionen halten

Zweifellos ist Ihr Bein eingeschlafen, wenn Sie zu lange in einer Position gesessen haben. Das Kribbeln von Stiften und Nadeln kann auch beim Yoga auftreten, wenn Sie zu lange in einer Position sitzen oder stehen. Im Wesentlichen unterbrechen Sie den Blutfluss, wodurch die Nervenempfindungen in der Umgebung ausgelöst werden, sodass Ihr Gehirn weiß, dass Sie Ihr Gewicht verlagern müssen, um die normale Durchblutung wiederherzustellen. Wenn Sie zum Beispiel während einer langen sitzenden Meditation ein Kribbeln verspüren, verschieben Sie die Position leicht, damit das Blut normal fließt. Während Yoga Sie durch ein unangenehmes Gefühl zum Atmen ermutigt, führt es Sie nicht dazu, durch Schmerzen oder möglicherweise alarmierende Symptome wie Kribbeln zu atmen. Wenn das Kribbeln nach dem Training nicht nachlässt, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Nervenverletzungen

In seltenen Fällen können beim Üben von Yoga Nervenverletzungen auftreten, erklärt das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin. Eine Verletzung der Nerven in Ihrem Nacken kann zum Beispiel ein Kribbeln in Ihren Armen oder Schultern verursachen, während eine Verletzung der Nerven im unteren Rücken zu einem Kribbeln im hinteren Bereich Ihres Beins führen kann. Ein im April 2012 in der Fachzeitschrift "Neurological Sciences" veröffentlichter Bericht beschrieb einen Einzelfall einer Frau, die während der Ausübung von Yoga eine Schädigung des Ischiasnervs aufgrund einer chronischen Verletzung erlitt. Ein Bandscheibenvorfall kann auch ein Kribbeln verursachen, weil er auf die Nerven im Rücken drückt - und eine übermäßige Vorwärtsbeugung in einer Yogastunde kann dieses Gefühl verschlimmern.

Schlaganfall

Ein Schlaganfall oder eine vorübergehende ischämische Attacke, TIA genannt, sind entfernte, aber mögliche Nebenwirkungen einiger Yoga-Posen. Kribbeln kann ein Warnsignal dafür sein, dass Sie einen Schlaganfall erleben, der als arterielle Dissektion bezeichnet wird, oder eine TIA-Attacke, bei der das Blut für kurze Zeit nicht mehr in einen Teil des Gehirns fließt. Es kann sein, dass Sie ein bis 24 Stunden lang Kribbeln und andere streicheleinheitenartige Symptome wie Taubheitsgefühl, Orientierungslosigkeit und Sprachstörungen verspüren. Posen wie Schulterstand, Kopfstand, Seitenwinkel, Dreieck und Pflug sind mit diesen Nebenwirkungen verbunden, da sie dazu führen können, dass Sie Ihren Hals plötzlich und extrem bewegen. "Yoga Journal" weist darauf hin, dass die Art von Schlaganfall, die aus Yoga-Posen resultieren kann, nur 1,5 von 10.000 Menschen betrifft, und Yoga ist normalerweise nicht die Ursache. Wenn Sie über dieses Potenzial besorgt sind, vermeiden Sie Posen, die möglicherweise zu diesem Zustand führen könnten.

Überlegungen

Wenn Sie beim Yoga ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspüren, können diese Symptome von einer Ursache herrühren, die nicht mit Ihrer Praxis zusammenhängt. Kribbeln kann durch Nahrungsmittelreaktionen und Nährstoffmängel verursacht werden. Bestimmte Erkrankungen, einschließlich Diabetes, Karpaltunnelsyndrom und Migräne, können ebenfalls eine Ursache sein. Einige Medikamente, Tier- und Insektenstiche und Infektionen können auch schuld sein. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, diese potenziell schwerwiegenden Möglichkeiten auszuschließen. Yoga ist für die meisten Menschen sicher, aber suchen Sie einen qualifizierten Lehrer für die beste Erfahrung.