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Was ist Skifahren?

Was ist Skifahren?


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Einige Skifahrer bevorzugen eine schnelle Abfahrt, während andere sich gerne entspannen und die Landschaft genießen, während sie einen größeren Teil der Piste überqueren. An anstrengenden Wintertagen ist das Überqueren eine großartige Möglichkeit, um die Zeit auf den Pisten zu maximieren und die Wartezeit in einer Liftlinie zu minimieren. Das Üben des Traversierens bietet ein großartiges Kern- und Unterkörpertraining und ist eine großartige Gelegenheit, parallele Kurven und andere kontrollierte Abfahrts-Techniken zu meistern.

Definition

Beim Skifahren wird senkrecht zur Piste hin und her gefahren. Sobald Sie zur anderen Seite des Trails überquert haben, führen Sie eine 180-Grad-Kurve durch und fahren zurück zur gegenüberliegenden Seite des Trails. Das Befahren von leichten Abfahrten ermöglicht es Ihnen, in gemächlichem Tempo einen größeren Teil des Berges zu bewältigen, während das Befahren schwierigerer Abfahrten eine hervorragende Methode darstellt, um die Kontrolle über die gesamte Strecke zu behalten.

Richtige Technik

Beginnen Sie mit dem Durchqueren, indem Sie eine Kante des Trails senkrecht zur Abfahrt mit parallelen Skiern betrachten. Drehen Sie Ihren Körper leicht, so dass der Bergauf-Ski weiter vorne liegt als der Bergab-Ski, und legen Sie einen Großteil Ihres Gewichts auf den Bergab-Ski. Beginnen Sie mit der Bewegung, indem Sie Ihr Gewicht nach vorne verlagern und Ihre Knöchel zum Hang hin drehen, sodass die Innenkanten der Skier zum Berg hin abgewinkelt sind. Wenn Sie den hinteren Rand des Pfades erreicht haben, machen Sie eine Parallelkurve und beginnen Sie in die entgegengesetzte Richtung zu fahren.

Sicheres Überqueren

Wenn Sie eine leere Piste befahren, ist das Überqueren eine sehr sichere Methode, da es Ihre Geschwindigkeit minimiert. Wenn Sie die Piste mit Skifahrern teilen, die schnell bergab fahren, kann das Überqueren ein größeres Sicherheitsrisiko darstellen, da Sie ständig Gefahr laufen, von einer virtuellen menschlichen Rakete abgewischt zu werden. Wenn Sie am Rand eines Abhangs abbiegen, gehen Sie bergauf, um sicherzustellen, dass die Küste klar ist, bevor Sie mit der nächsten Überquerung beginnen. Gelegentlich müssen Sie entweder anhalten oder kurz bergab fahren, um den Pfad eines anderen Skifahrers nicht zu kreuzen. Wenn Sie einen stark befahrenen, steilen Hang überqueren, ist es möglicherweise am besten, einen etwas größeren vertikalen Winkel zu wählen, damit Sie sich weniger gegen den Verkehrsfluss bewegen. Umgekehrt können Sie, wenn Sie an einem steilen Hang zu schnell fahren, Ihre Ski weiter nach oben lenken, um die Geschwindigkeit zu verringern, bis Sie die Kontrolle wiedererlangen.

Muskelanstrengung

Das Traversieren bietet ein breites Spektrum an Muskeln für ein aerobes Training. Wenn Sie beim Überqueren ständig die Kern- und Beinmuskulatur beanspruchen, müssen Sie Ihre langsam zuckenden Fasern, die in erster Linie mit Sauerstoff versorgt werden, stark beanspruchen. Die mit Glykogen betriebenen, explosiven Muskelkontraktionen, die Sie am Ende jeder Überquerung ausführen müssen, bieten einen sekundären anaeroben Vorteil für den Kraftaufbau. Das Traversieren bietet ein intensives Training für den Gluteus Maximus, insbesondere für Skifahrer, die Schwierigkeiten haben, ihre Skier parallel zu halten. Effektive Parallelskifahrer genießen größere Vorteile für die Oberschenkel-, Waden- und Quadmuskulatur. Andere Muskeln, die während des Traversierens trainiert werden, umfassen Ihre Kniesehnen, Adduktoren, Schrägmuskeln und unteren Rückenmuskeln.



Bemerkungen:

  1. Al-Ashab

    Diese Konditionalität, nicht mehr, nicht weniger

  2. Enyeto

    Sie haben sich nicht irre, alles ist wahr

  3. Vanderbilt

    Ich mag das

  4. Layne

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  5. Maheloas

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