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Yoga & die Zirbeldrüse

Yoga & die Zirbeldrüse


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Ihre Zirbeldrüse spielt eine Reihe wichtiger physiologischer und psychologischer Rollen. Wenn Ihre Zirbeldrüse nicht richtig funktioniert, können saisonale Störungen, Schlafstörungen und Probleme mit der biologischen Uhr auftreten. Obwohl Yoga kein Heilmittel gegen Zirbeldrüsenfunktionsstörungen ist, können Yoga-Übungen, die die Durchblutung Ihres Kopfes erhöhen, laut "Yoga Journal" die Funktion Ihrer Zirbeldrüse unterstützen.

Die Zirbeldrüse

Die Zirbeldrüse, eine kleine, kegelähnliche Drüse in der Mitte Ihres Gehirns, ist Teil Ihres endokrinen Systems. Es besteht aus Neuronen und bestimmten Zellen, den sogenannten Pinealozyten, die für die Synthese und Sekretion von Melatonin verantwortlich sind, dem Hormon, das den Schlaf- / Wach-Zyklus Ihres Körpers steuert. Ihre Zirbeldrüse produziert auch eine Reihe wichtiger Neurotransmitter, einschließlich Serotonin, das die Stimmung und den Schlaf beeinflusst.

Inversionen

Laut "Yoga Journal" glaubten alte Yogis, dass Ihre Zirbeldrüse eine Flüssigkeit namens "Amrita" absonderte, die als Flüssigkeit der Unsterblichkeit galt. Wenn Sie Ihren Körper kontinuierlich aufrecht halten, tropft diese Flüssigkeit nach unten in Ihren Solarplexus, wo sie verdunsten würde. Die Yogis dachten, dass Sie etwas von dieser Flüssigkeit behalten könnten, indem Sie Inversionen üben, da diese Posen dazu führen würden, dass die Flüssigkeit zurück in Ihren Kopf tropft. Die moderne Erklärung, wie Inversionen die Funktion Ihrer Zirbeldrüse unterstützen, ist etwas anders. Bei Inversionen wie dem Kopfstand oder dem Handstand ist der Kopf im Allgemeinen niedriger als das Herz. Dies kann die Zirbeldrüse stimulieren, indem der Blutfluss zu Ihrem Kopf erhöht wird. Inversionen kommen dem Prozess der Hämodynamik oder dem Blutfluss zu Ihren Organen zugute, so Yogalehrerin Judith Lasater in einem Interview mit "Yoga Journal".

Vorwärtsbeuge

Vorwärtsbeugen sind Posen, bei denen der Kopf normalerweise tiefer als das Herz liegt. Beispiele für Vorwärtsbeugungshaltungen sind die stehende Vorwärtsbeugung und die Hände-zu-Füße-Haltung. Laut dem Yoga-Institut von Champaign-Urbana verbessern Vorwärtsbeugungen nicht nur die Durchblutung Ihrer Zirbeldrüse, sondern auch die Durchblutung Ihrer Hypophyse, Schilddrüse und Nebenschilddrüse Wirbelsäulenelastizität.

Überlegungen

Bestimmte Personen sollten keine Vorwärtsbeugungen oder Inversionsposen ausführen. Laut Yoga Activist sollten Sie alle Vorwärtsbeugungen vermeiden, wenn Sie eine schwere Herzerkrankung, hohen Blutdruck oder ein Bandscheibenproblem haben. Wenn Sie ein Glaukom, eine abgelöste Netzhaut, eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Innenohrentladung haben, vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen. Inversionen sollten mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden, wenn Sie an Bluthochdruck, Herzproblemen, Glaukom, Netzhautablösung, Nackenverletzung, Hiatushernie, Osteoporose oder einem arthritischen Nackenleiden leiden. Wenn Sie unter einer solchen oder einer hier nicht aufgeführten Erkrankung leiden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt die Erlaubnis geben, bevor Sie Inversionen und Vorwärtsbeugen üben.