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So steuern Sie Ihre Körpertemperatur

So steuern Sie Ihre Körpertemperatur


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Manchmal ist es leicht zu bemerken, ob Ihre Körpertemperaturregelung deaktiviert oder unausgewogen ist. Ihre Hände fühlen sich möglicherweise kalt an oder Sie fühlen sich überhitzt, wenn alle anderen frieren. Die Regulierung der Körpertemperatur kann auf viele Arten gesteuert werden und von vielen Faktoren im Körper abhängen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper dabei helfen, die Temperatur zu kontrollieren, damit er optimal funktioniert.

Starten Sie eine Übungsroutine. Sport ist eine der besten Möglichkeiten, um die Körpertemperatur sowie den Stoffwechsel und das Gewicht zu regulieren. Wenn Sie neu im Sport sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie sich vergewissern, dass Sie mit dem Sport beginnen können. Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie mit dem Training beginnen könnten, beginnen Sie langsam. Versuchen Sie, dreimal pro Woche 30 Minuten lang eine Art von Aerobic-Aktivität auszuführen, z. B. Gehen. Erhöhen Sie schrittweise die Intensität und Länge des Trainings, bis Sie in der Lage sind, täglich etwa eine Stunde zu trainieren.

Trinke genug Wasser. Dehydration kann unsere Regulationssysteme aus dem Gleichgewicht bringen und die Körpertemperatur aus dem Gleichgewicht bringen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Unzen trinken. Täglich ein Glas Wasser, damit Ihr Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird. Wenn Sie Probleme haben, Wasser zu trinken, nehmen Sie eine Wasserflasche mit, damit Sie sie den ganzen Tag über trinken können. Manche Leute mögen es, etwas Zitronen- oder Orangensaft in ihr Wasser zu geben, damit es leichter zu trinken ist.

Lass deine Schilddrüse untersuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Schilddrüse untersuchen zu lassen. Die Schilddrüse hat eine direkte Verbindung zur Regulierung der Körpertemperatur, und wenn Ihre Schilddrüse in irgendeiner Weise gestört ist, können Sie sich übermäßig kalt oder heiß fühlen. Ein Schilddrüsentest ist einfach und schnell und Sie sollten Ihre Ergebnisse in ein paar Tagen haben, um festzustellen, ob Ihre Schilddrüse aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, gibt es Medikamente, mit denen Sie die Schilddrüse leicht regulieren können.



Bemerkungen:

  1. Magore

    habe ich schon

  2. Shermon

    Du hattest Recht. Vielen Dank für Ihren Rat, wie kann ich Ihnen danken?

  3. Burghere

    Entschuldigen Sie mich für das, was ich eingreifen muss ... ähnliche Situation. Bereit zu helfen.

  4. Mall

    Sie liegen falsch. Ich bin sicher. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, es spricht mit Ihnen.

  5. Grolkree

    Sie haben wahrscheinlich irren?



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