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Liste der Lebensmittel ohne Salz

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Zu viel Salz (Natrium) in einer Diät kann zu Herzproblemen führen und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Ärzte, die den Verdacht haben, dass ihre Patienten zu viel Salz essen, können eine Diät ohne Natrium mit sehr geringen Natriummengen empfehlen. Es kann zwar einfacher sein, natriumarme Lebensmittel zu finden, als Lebensmittel ohne Salz, aber es gibt Dutzende von Dingen, die eine Person essen kann, ohne Salz zu essen.

Frühstück

Wer salzfrei frühstücken möchte, kann zwischen verschiedenen Speisen wählen. Einige dieser Nahrungsmittel umfassen Weizencreme (solange es nicht Instant ist), altmodisches, nicht Instant-Haferflockenmehl, Puffreis, Puffweizen und Weizenschnitzel. Überprüfen Sie vor dem Verzehr die Verpackung des Weizenschrotts auf Nährwertangaben. Die meisten Weizenschrotmarken haben kein Salz, aber einige Marken haben ein wenig Salz.

Früchte

Es gibt Dutzende von Obstsorten, die Sie essen können, wenn Sie Snacks essen möchten, die kein Salz enthalten. Einige der leicht zugänglichen Arten von Früchten, die eine Person, die Salz zu meiden versucht, essen kann, umfassen Trauben, Mangos, Orangen, Pfirsiche, Himbeeren, Erdbeeren und Pflaumen. Andere Obstprodukte, die Sie essen können, sind Datteln, Kirschen, Limetten und Fruchtleder.

Gemüse

Es gibt auch verschiedene Gemüsesorten, die Sie essen können, wenn Sie nur wenig Salz zu sich nehmen möchten. Einige der Gemüse, die kein Salz enthalten, sind Mais, Avocados, Salat, Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Kürbis und Spargel. Wenn Sie mit dem Salat einen Salat machen möchten, können Sie ein hausgemachtes Öl-Essig-Dressing darüber geben, ohne Salz zu essen.

Andere

Es gibt verschiedene andere Arten von Lebensmitteln, die nicht unbedingt in eine der anderen bereits aufgelisteten Kategorien passen, aber immer noch kein Salz enthalten. Einige dieser anderen Lebensmittel umfassen die meisten Arten von Eis am Stiel, braunen und weißen Reis und Marmeladen sowie Obstkonserven. Es gibt auch eine Vielzahl von Nüssen, die Sie essen können, solange Sie sie ohne Vorsalz kaufen. Einige dieser Nüsse sind Mandeln, Haselnüsse und Paranüsse.


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