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Grundsätze der persönlichen Hygiene

Grundsätze der persönlichen Hygiene



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Zu lernen, richtig auf Ihren Körper aufzupassen, ist eine der wichtigsten Lebensfähigkeiten, die Sie lernen werden. Für die richtige persönliche Hygiene müssen Sie sich um Ihren Körper kümmern, um Krankheiten vorzubeugen und Ihren Körper gesund und sauber zu halten. Gute persönliche Hygiene kann auch die Ausbreitung von Keimen auf andere Personen verhindern. Persönliche Hygiene bezieht sich nicht immer darauf, Ihren Körper sauber zu halten, sondern erstreckt sich auch auf die Räume, in denen Sie leben und arbeiten.

Haut

Duschen Sie jeden Tag, um die Haut mit einer milden Seife zu reinigen. Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und muss häufig gewaschen und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Durch das Reinigen der Haut wird die Ansammlung von Öl und Bakterien abgewaschen, um Infektionen zu vermeiden. Eine tägliche Feuchtigkeitscreme hält die Haut geschmeidig und gesund. Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel, um Ihr Gesicht zweimal täglich zu waschen. Ihr Gesicht trocknet eher aus, wenn Sie eine scharfe Seife verwenden. Verwenden Sie je nach Hauttyp auch eine Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht.

Haar

Es ist nicht notwendig, Ihr Haar jeden Tag zu waschen, da das Haar beim Waschen zu oft von den natürlichen Ölen befreit wird, die für die Gesunderhaltung unerlässlich sind. Wenn Ihre täglichen Aktivitäten übermäßiges Schwitzen verursachen, wird tägliches Waschen empfohlen. Wählen Sie ein Shampoo, das für Ihren Haartyp empfohlen wird. Verwenden Sie beispielsweise kein Shampoo für trockenes Haar, wenn Ihr Haar fettig ist. Massieren Sie beim Waschen der Haare die Kopfhaut, um ein gesundes Wachstum zu fördern, und waschen Sie Schmutz, Öl und Schuppen ab. Verwenden Sie mindestens zweimal pro Woche einen milden Conditioner. Wenn Sie die Kopfhaut und das Haar sauber halten, gelangt kein überschüssiges Öl in Ihr Gesicht. Dieses Öl wird die Poren verstopfen und Akne verursachen.

Zähne

Die American Dental Hygienists Association schätzt, dass 75 Prozent der Amerikaner an einer Form von Parodontitis leiden. Tägliches Bürsten und Zahnseide können das Risiko dauerhafter Schäden, einschließlich Zahnverlust, verringern. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich und denken Sie daran, Zahnseide zu verwenden. Ihre Zähne sind täglich schädlichen Nahrungsmitteln und Getränken ausgesetzt, die Karies verursachen. Diese sauren Lebensmittel und Getränke zersetzen den Zahnschmelz, der Ihre Zähne schützt. Das Zähneputzen verleiht Ihnen frischen Atem und ein selbstbewusstes Lächeln. Dies ist eine Schlüsselkomponente für eine erfolgreiche zwischenmenschliche Kommunikation

Persönliche Umgebung

Waschen Sie Ihre Bettwäsche jede Woche. Bettwäsche kann Schweiß absorbieren, wenn Sie schlafen, und Keime können eitern. Schlafen Sie nicht in Ihrem eigenen Dreck, wenn Sie ins Bett gehen. Erstellen Sie eine Reinigungsroutine in Ihrem Zuhause. Tu ein wenig nach dem anderen, um dich nicht zu überwältigen. Ein sauberes Zuhause oder einen sauberen Arbeitsplatz zu haben, macht Sie entspannter und produktiver. Wenn die Augen Unordnung sehen, kann es schwierig sein, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Staubsaugen Sie an einem Tag, schrubben Sie die Badezimmer am nächsten, organisieren Sie Ihr Zimmer am nächsten Tag usw. Kleinere Aufgaben scheinen weniger abschreckend zu sein, und Sie verspüren jeden Tag das Gefühl, etwas erreicht zu haben.