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Wie man Fett mit Schilddrüsenerkrankungen verbrennt

Wie man Fett mit Schilddrüsenerkrankungen verbrennt


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Ungefähr 20 Millionen Männer und Frauen in den USA leiden unter Schilddrüsenerkrankungen, bei denen die Schilddrüse entweder zu viele Hormone (Hyperthyreose) oder zu wenig (Hypothyreose) produziert. Als häufigste der beiden Erkrankungen hat die Schilddrüsenunterfunktion eine Vielzahl von negativen Auswirkungen, darunter Müdigkeit, Depressionen und Gewichtszunahme. Während Ihr Körper gegen den Hormonmangel ankämpft, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, Ihre Temperatur sinkt und Sie stürzen sich auf einen energiearmen Funk, der den perfekten Sturm für die Gewichtszunahme schafft. Wenn Sie jedoch die Grundlagen der Schilddrüsenunterfunktion kennen und wissen, wie man Fett verbrennt, können Sie immer noch Zentimeter verlieren und Ihren Körper zurückgewinnen.

Hilfe bekommen

Wenn Sie trotz langsamer Schilddrüse Fett verbrennen möchten, ist die medizinische Behandlung Ihre oberste Priorität. Ärzte können hilfreiche Hormonersatztherapien verschreiben, damit Ihr Körper wieder richtig funktioniert. Laut der Mayo-Klinik können Schilddrüsenmedikamente helfen, Müdigkeit zu lindern, den Cholesterinspiegel zu senken und die Gewichtszunahme umzukehren, die Sie möglicherweise erlebt haben. Mit dem neuen Anstieg der Energie fällt es Ihnen leichter, an körperlicher Aktivität teilzunehmen und Fett zu verbrennen.

Diät

Ein weiterer Schlüssel im Kampf gegen eine Schilddrüsen-induzierte Gewichtsreduktion ist die Ernährung. Der Verzehr von mehr jodhaltigen Nahrungsmitteln wie Eiern und Milchprodukten kann die Schilddrüsenfunktion verbessern, während die Reduzierung der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die die Schilddrüsenproduktion hemmen, auch Ihrer Ursache zugute kommen kann. Durch die Auswahl von Nahrungsmitteln, die Ihre Schilddrüsenproduktion verbessern, helfen Sie Ihrem Körper, seine Stoffwechselfunktion wiederherzustellen und die Fähigkeit zu erhöhen, Kalorien zu verbrennen. Als Teil der allgemeinen Gewichtsabnahme ist es auch wichtig, die Grundregel zu befolgen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrauchen.

Übung

Da unteraktive Schilddrüsen Müdigkeit verursachen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, Sport zu treiben. Als einer der Hauptfaktoren für Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheit ist es jedoch wichtig, dass Sie ihm regelmäßig Priorität einräumen. Wenn Sie die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfohlenen 30 Minuten Training fünfmal pro Woche erhalten, können Sie Kalorien verbrennen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Da chronischer Stress auch die Schilddrüsenunterfunktion fördert, kann Bewegung die ordnungsgemäße Funktion der Drüsen stimulieren, indem sie Linderung verschafft und stimmungsfördernde Endorphine freisetzt. Nehmen Sie sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining in Ihre Routine auf, um eine optimale Gesundheit und Fettverbrennung zu erzielen.

Vorsichtshinweise

Wenn Sie Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, Depressionen, Empfindlichkeit gegenüber kalter, trockener Haut, schütterem Haar oder Muskelschmerzen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, anstatt zu versuchen, sich selbst zu diagnostizieren und zu behandeln. Wenn Sie eine professionelle Beurteilung erhalten, erhalten Sie bei Bedarf geeignete Ratschläge und Medikamente, die Ihnen helfen, Ihre Schilddrüse zu regulieren und das zusätzliche Gewicht zu verlieren.

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Bemerkungen:

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