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Lebensmittel, die Antikörper erhöhen

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Antikörper sind Proteine ​​im Blut, die dazu beitragen, Ihren Körper von Viren und Bakterien zu befreien. Auch als Immunglobuline bezeichnet, werden Antikörper vom Immunsystem produziert, wenn Viren oder Bakterien entdeckt werden. Jede andere Art von Virus oder Bakterien hat eine andere Art von Antikörper, der erzeugt wird, um es zu zerstören. Es gibt viele Möglichkeiten, die Anzahl der Antikörper zu erhöhen und gesund zu bleiben. Eine Möglichkeit besteht darin, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die die Produktion von Antikörpern anregen.

Orangen

Laut Dr. Bill Sears, Professor an der University of California in Irvine, erhöht die Menge an Vitamin C in Orangen nicht nur die Menge an produzierten Antikörpern, sondern verhindert auch, dass Viren in den Körper gelangen.

Knoblauch

Die meisten Ärzte loben Knoblauch für seine simulative Wirkung auf Antikörper. Dr. Sears erklärt, dass Knoblauch den Körper veranlasst, die bereits produzierten Antikörper zu vervielfachen und sie stärker zu machen.

Lachs

Lachs ist eine reichhaltige Proteinquelle, die das Immunsystem anregt und die Heilung im Körper fördert. Dr. Sears sagt, dass die im Lachs enthaltenen Omega-3-Fettsäuren die Antikörper erhöhen und helfen können, Infektionen des Körpers zu verhindern.

Brokkoli (und andere Vitamin E-Quellen)

Brokkoli ist reich an Vitamin E, das die Produktion von Antikörpern stimuliert, die Krebszellen zerstören. Vitamin E stimuliert nicht nur Antikörper, die Krebszellen angreifen, sondern senkt nachweislich auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In einer Studie der Harvard School of Public Health konnte nachgewiesen werden, dass Vitamin E das Risiko für Herzinfarkte um 50 Prozent senkt.

Austern (und andere Zinkquellen)

Zinkreiche Austern steigern die Stärke und Produktion weißer Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen bekämpfen nicht nur Infektionen, sondern setzen auch Antikörper in das System frei. Zink ist besonders wichtig für Menschen im fortgeschrittenen Alter, da die von ihnen produzierten Antikörper gegen Infektionen in der Regel bei älteren Menschen fehlen. Andere zinkreiche Lebensmittel sind Puten, Krabben, Bohnen und mit Zink angereichertes Getreide.

Karotten (und andere Quellen von Beta-Carotin)

Das Beta-Carotin, das unter anderem in Karotten vorkommt, ist ein Vitamin, das die Antikörper gegen Infektionen und Krebs erhöht. Zusätzlich zu diesen Vorteilen greift Beta-Carotin auch radikalische Zellen an, die den Alterungsprozess beschleunigen. Es wurde auch nachgewiesen, dass Beta-Carotin das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle senkt.

Vollkornprodukte (und andere Selenquellen)

Lebensmittel mit hohem Gehalt an Selen sind dafür bekannt, dass sie die Produktion von Antikörpern steigern, die gegen Krebszellen wirken, erklärt Dr. Sears. Selen erzeugt nicht nur neue krebsbekämpfende Antikörper, sondern stärkt auch die vorhandenen Antikörper im Körper. Andere Lebensmittel, die reich an Selen sind, sind Thunfisch, Hummer, Red Snapper, Garnelen, das meiste Gemüse, brauner Reis, Eigelb, weißes Fleisch, Hüttenkäse, Sonnenblumenkerne und Paranüsse.