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Wie Sie Ihr Immunsystem zur Bekämpfung von Herpes aufbauen

Wie Sie Ihr Immunsystem zur Bekämpfung von Herpes aufbauen



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Herpes ist eine Erkrankung, die durch schmerzhafte Wunden an den Lippen oder im Genitalbereich gekennzeichnet ist. Es wird durch das Herpes-simplex-Virus (HSV) verursacht. Sobald sich der Virus in Ihrem System befindet, verschwindet er nicht mehr. Wiederkehrende Ausbrüche sind immer eine Möglichkeit. Sie können verschiedene Maßnahmen zur Stärkung Ihres Immunsystems ergreifen, um das Risiko eines Ausbruchs zu verringern und den Kampf gegen aktuelle Erkrankungen zu unterstützen. Nichts kann jedoch garantieren, dass Sie nie wieder Herpesbläschen bekommen.

Erwägen Sie die Verwendung von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die antivirale Eigenschaften haben oder die Immunität stärken. Das University of Maryland Medical Center schlägt vor, dass die folgenden Ergänzungen nützlich sein könnten. Probieren Sie topisches Propolis, ein von Bienen hergestelltes Harz, um die Heilung von Ausbrüchen zu beschleunigen. Laut der Universität stärkt Propolis die Immunität und Studien zeigen, dass es die Reproduktion beider Formen des Herpesvirus stoppen kann. Probiotika (nehmen Sie das gewählte Supplement wie angegeben ein), Vitamin C (1.000 mg 3-mal täglich), B-Vitamine (nehmen Sie einen B-Komplex täglich ein) und L-Glutamin (1.000 mg 3-mal täglich) stärken die Immunität. Die folgenden Ergänzungsmittel haben antivirale Eigenschaften, die Ihrem Immunsystem helfen, das Virus zu bekämpfen. Dazu gehören Acetyl-L-Carnitin (500 mg täglich), Resveratrol (200 mg täglich), Mariendistel (160 mg dreimal täglich), Basilikum (400 mg täglich), Katzenkralle (20 mg dreimal täglich) und Knoblauch (400 mg dreimal täglich).

Befolgen Sie eine Diät, die ein starkes Immunsystem fördert und Entzündungen reduziert, die die Immunität schwächen. Essen Sie viel Obst und Gemüse in verschiedenen Farben sowie Vollkornprodukte, Bohnen und gesunde Fette, wie sie in Kaltwasserfischen, Oliven- und Rapsöl enthalten sind. Nüsse und Samen werden normalerweise empfohlen, da sie eine gesunde Form von Fett sind, aber sie sind reich an Arginin, einer Aminosäure, die den Ausbruch auslösen kann.

Stress managen und abbauen. Stress schwächt Ihre Immunität. Insbesondere bei Herpes genitalis kann es sehr belastend sein, eine sexuell übertragbare Krankheit zu haben. Überlegen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, in der Sie mit anderen Personen sprechen können, die verstehen, was Sie gerade durchmachen. Experimentieren Sie mit Entspannungstechniken wie Yoga, Tiefenatmung, Meditation, Selbsthypnose oder positiver Visualisierung. Regelmäßig Sport treiben.

Versuchen Sie Akupunktur; Es kann helfen, Infektionen zu bekämpfen und die Immunität zu stärken.

Spitze

  • Verwenden Sie keine natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Es ist nicht erforderlich, alle empfohlenen Ergänzungen einzunehmen, da einige ähnliche Vorteile bieten. Die Konsultation eines in der Naturheilkunde erfahrenen Gesundheitsdienstleisters ist eine gute Möglichkeit, ein Ergänzungsschema zu formulieren.