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Ihre Knie sind die größten und schwersten Scharniergelenke in Ihrem Körper. Da in dieses Gelenk so viele Muskeln des Oberschenkels eingesetzt werden, können eine Vielzahl von Faktoren Schmerzen und Verspannungen im Bereich des Knies verursachen.
Muskeln
Die Hauptmuskeln des Oberschenkels, des inneren Oberschenkels und des äußeren Oberschenkels werden entweder direkt in das Knie oder in die Region, die das Knie unmittelbar umgibt, eingeführt (siehe Referenz 1). Jegliche Aktivität, bei der die Beinmuskeln anstrengend beansprucht werden, führt zu Verspannungen und Schmerzen im Oberschenkelbereich sowie im Bereich des Knies.
Sehnen
Es gibt ein riesiges Netz von Sehnen, die alle Oberschenkelmuskeln mit den Bereichen in und um das Knie verbinden. Belastungen der Sehnen rund um das Knie können auch die entsprechenden Beinmuskeln belasten und auf mehreren Ebenen zu Verspannungen und Schmerzen führen.
Flüssigkeit
Flüssigkeitsansammlungen um das Knie können durch Verletzungen oder Überbeanspruchung auftreten. (Siehe Referenz 2) Der Flüssigkeitsüberschuss verursacht Schwellungen, die zu Verspannungen und Schmerzen um das Knie führen, die auch in den Muskeln rund um das Knie zu spüren sind.
Verletzung
Nach Angaben der Mayo-Klinik gehören zu den häufigsten Ursachen für Knieschmerzen Knieeinwirkungen, wiederholte Bewegungen oder Überbeanspruchungen, plötzliche Drehungen oder Drehungen, schlechte Landung durch Stürze oder Sprünge oder altersbedingte Degeneration. (Siehe Referenz 3)
Verhütung
Regelmäßige Bewegung und Dehnung wirken vorbeugend gegen Knieschmerzen. Wenn Sie die Muskeln um das Knie bei Belastung kräftig halten und die Sehnen bei Dehnung geschmeidig halten, kann dies Schmerzen und Verspannungen lindern. Es hilft auch, weitere Verletzungen zu vermeiden.
