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Wie man Hammerzehen abklebt

Wie man Hammerzehen abklebt



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Ein Hammerzehe, normalerweise der zweite Zeh, ist aufgrund einer unnatürlichen Biegung im zweiten Gelenk des Zehs eingerollt oder verhakt. Es resultiert oft aus dem Tragen enger Schuhe, insbesondere von High Heels. Das Tragen enger Schuhe zwingt den Zeh, in einer gebeugten Position zu bleiben, wodurch sich die Muskeln im Zeh zusammenziehen, während sich die Sehnen verkürzen, was es schwieriger macht, den Zeh zu strecken. Das Aufkleben Ihres Hammerzehens ist eine vorübergehende Lösung, die jedoch dazu beiträgt, dass Ihre Zehen bequem in Ihre Schuhe passen und weitere Schäden oder Beschwerden vermieden werden.

Schneiden Sie das Kinesio-Tape in einen 6-Zoll-Streifen oder lang genug, um drei Zehen zu wickeln. Kaufen Sie ein Band, das breit genug ist, um die Länge Ihrer Hammerzehe abzudecken.

Legen Sie das Klebeband mit der klebrigen Seite nach oben unter Ihre Zehen.

Wickeln Sie das Klebeband unter Ihre große Zehe oder die Zehe neben Ihrer Hammerzehe, beginnend in der Mitte der Oberseite dieser Zehe. Wickeln Sie das Klebeband weiter über den Hammerzehen, dann unter dem nächsten Zeh und zurück zum Startzehen. Wickeln Sie das Klebeband fest genug, um den Hammerzehen in eine normale Position zu zwingen, aber nicht so fest, dass es weh tut oder die Zirkulation unterbricht.

Ziehen Sie Ihre Schuhe vorsichtig an, damit Sie das Klebeband nicht zerknittern oder die Position Ihrer Zehen stören.

Spitze

  • Sie können Kinesio Tape in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Auch wenn Sie mit dem Hammerzehenband Ihre Zehen in Schuhe einpassen, die Sie zuvor nicht tragen konnten, sollten Sie weiterhin Schuhe mit einem Zehenbereich tragen, der breit und tief genug ist, um Ihre Zehen aufzunehmen. Dies verhindert weitere Schäden oder Unannehmlichkeiten.


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