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Wie Sie wissen, ob Sie Wasser zurückhalten

Wie Sie wissen, ob Sie Wasser zurückhalten



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Wassereinlagerungen, auch Ödeme genannt, sind unangenehm. Der Zustand tritt auf, wenn das Lymphsystem Ihres Körpers die Flüssigkeit nicht richtig entfernt. Schwellung findet statt, weil die Flüssigkeit im Körpergewebe zurückgehalten wird, anstatt weggeworfen zu werden. Schuld daran können Steroidmedikamente sein, die über längere Zeit stehen oder sitzen, hormonelle Schwankungen oder eine salzreiche Ernährung. Um herauszufinden, ob Sie Wasser zurückhalten, müssen Sie dies beobachten. Es gibt verschiedene physikalische Anzeichen, die auf Wassereinlagerungen hinweisen können.

Drücken Sie einen Finger zehn Sekunden lang in einen aufgeblähten Bereich Ihres Körpers. Nehmen Sie Ihren Finger ab. Wenn auf Ihrer Haut noch Einkerbungen vorhanden sind, halten Sie höchstwahrscheinlich Wasser zurück.

Zieh deine Socken am Ende des Tages aus. Schau dir deine Beine an. Wenn sie Einkerbungen haben, die für lange Zeit vorhanden bleiben, kann dies ein Zeichen für Wassereinlagerungen sein. Wasserretention ist häufig in Beinen und Füßen vorhanden, da die Schwerkraft das Wasser nach unten zieht.

Stellen Sie sich auf eine Waage. Wenn sich Ihr Gewicht innerhalb von 24 Stunden schnell geändert hat, kann es sein, dass das zusätzliche Gewicht Wasser ist.

Bestimmen Sie, ob Ihr Menstruationszyklus fällig ist oder ob Sie in den Wechseljahren sind, wenn Sie eine Frau sind. Wassereinlagerungen, insbesondere im Bauch, sind ein Symptom des prämenstruellen Syndroms. Hormonschwankungen und Ungleichgewichte in den Wechseljahren können ebenfalls zu Wassereinlagerungen führen.

Beobachten Sie, wie Ihre Kleidung passt. Wenn sie enger als normal sitzen, kann dies an einem Aufblähen aufgrund von Wassereinlagerungen liegen. Ringe, die Sie an Ihren Fingern tragen, passen möglicherweise nicht mehr so ​​bequem.

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Wasser zurückhalten. Wassereinlagerungen können durch Grunderkrankungen wie Schilddrüsenprobleme, Nierenerkrankungen und Bluthochdruck verursacht werden. Diese Zustände müssen behandelt werden, um Wassereinlagerungen zu beseitigen.

Spitze

  • Achten Sie auf Ihre Salzaufnahme, da Salz zu Wassereinlagerungen führen kann. Verbrauchen Sie weniger als 1.500 Milligramm pro Tag, wie von der American Heart Association empfohlen.