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Anzeichen von Unsicherheit und Angst

Anzeichen von Unsicherheit und Angst



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Angst und Unsicherheit sind wie Bruder und Schwester. Die Stimme der Angst sagt: "Was passiert, wenn das Schlimme passiert?" Die Stimme der Unsicherheit sagt: "Ich bin unsicher, weil meine Zukunft unbekannt ist." Angst und Unsicherheit können unerwünschte körperliche Symptome hervorrufen und persönliche Beziehungen schädigen. Angst und Unsicherheit beruhen beide auf der Bindung an bestimmte Ergebnisse. Beide können die Freude aus dem gegenwärtigen Moment nehmen und sie durch ein Gefühl der Verzweiflung über eine grimmig wahrgenommene Zukunft ersetzen. Um diese negativen Emotionen zu überwinden, muss sich die Person, die mit ihnen kämpft, dazu entschließen, diese starken Eigensinne zu lösen und einen positiveren, flexibleren und gesünderen Geisteszustand anzunehmen.

Emotionale Anzeichen von Angst

Angst kann als emotional unangenehm beschrieben werden. Es kann oft auf vorkonditionierte Weise ausgedrückt werden, wenn eine Person das Gefühl hat, dass ihm etwas Unangenehmes widerfahren wird. Angst wird als starkes Gefühl der Nervosität empfunden und kann durch hastige oder falsch eingeschätzte Handlungen zum Ausdruck gebracht werden. Wirst du erfahren, was du willst oder was du wirklich nicht willst? Wenn eine Person Angst hat, wird dies zum zugrunde liegenden Dilemma.

Körperliche Symptome der Angst

Angst kann vom Körper auch auf negative Weise ausgedrückt werden. Atem- und Brustsymptome umfassen schnelles oder flaches Atmen, Keuchen oder Atemnot und ein Erstickungsgefühl. Häufige Hautreaktionen sind Schwitzen oder Juckreiz, Hitze- und Kälteperioden und ein gerötetes Gesicht. Darmsymptome sind Übelkeit oder Erbrechen, Appetitlosigkeit und Bauchbeschwerden und Schmerzen.

Starke Angstgefühle können auch eine Panikattacke auslösen. Panikattacken können oft ohne ersichtlichen Grund ausbrechen und eine plötzliche Episode intensiver Angst auslösen. Eine schwere körperliche Reaktion kann die Folge sein und sich wie ein Herzinfarkt anfühlen. Eine Person, die sich einer Panikattacke unterzieht, kann befürchten, zu sterben, wenn sie Symptome wie Atemnot oder Ohnmacht, Herzrasen, Schüttelfrost oder Hitzewallungen, Brustschmerzen, Bauchkrämpfe oder Engegefühl im Halsbereich erlebt.

Anzeichen von Unsicherheit

Unsichere Gefühle entstehen, wenn eine Person sich eines für sie persönlich wichtigen Problems nicht sicher oder zuversichtlich ist. Unsicherheit kann auch als Unsicherheit oder Unsicherheit ausgedrückt werden. Unsicher zu sein bedeutet, sich in einer Situation nicht ganz stabil zu fühlen oder sich nicht wohl zu fühlen.

Eine unsichere Person kann sich Sorgen um die Stabilität ihrer Finanzen machen, zum Beispiel weil sie tief in der Angst steckt, nicht genug Geld oder Ressourcen zu haben, um über die Runden zu kommen.

Die Angst vor Veränderungen oder die Unfähigkeit, auf ein bestimmtes Ziel hinzuarbeiten, spiegeln oft das Gefühl der Unsicherheit wider. Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl gehen oft Hand in Hand.

Unsicherheit in Beziehungen

Unsichere Gefühle können sich auch in persönlichen Beziehungen als eifersüchtig erweisen, da die Angst davor, einen Freund oder einen Gegenstand der Zuneigung zu verlieren, im Kopf vorstellbar ist. Die unsichere Person fühlt sich oft seines Partners nicht würdig und hat möglicherweise das Gefühl, dass der Partner jemanden findet, der besser ist, wenn sein Partner sogar mit einer anderen Person spricht. Unsicherheit wurzelt oft in einer tiefen Angst, abgelehnt zu werden.

Das Bedürfnis zu kontrollieren oder zu dominieren ist ein Zeichen für eine unsichere Person. Kontrollierende Partner erwarten oft, dass ihre Partner strenge Regeln einhalten, da sie eine Art zu leben gefunden haben, in der sie sich in ihrer Beziehung sicher und geborgen fühlen.

Lösung / Prävention

Der Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls ist eine notwendige Komponente zur Bekämpfung von Angst und Unsicherheit. Das Selbstbild zu stärken, ist ein Ziel, das sich in vielen Lebensbereichen positiv auswirkt. Hier sind ein paar Ideen, wie das erreicht werden kann.

Das Setzen kleiner Ziele, die Sie jeden Tag erreichen können, ist eine Möglichkeit, Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu gewinnen, Ihre Wünsche zu erfüllen. Führen Sie ein Komplimentstagebuch. Schreiben Sie jedes Mal, wenn Ihnen jemand ein Kompliment macht, auf, was gesagt wurde, wer es gesagt hat und wann sie es gesagt hat. Lesen Sie dieses Tagebuch noch einmal, wenn Sie das Gefühl haben, unwürdig oder einfach nicht so gut wie eine andere Person zu sein, und lernen Sie, die positiven Eigenschaften in sich selbst zu erkennen und zu schätzen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann durch die Liebe und Wertschätzung für die Schönheit, die in jedem Menschen existiert, einschließlich Ihnen selbst, umgewandelt werden.