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Wie man die Wirkung von Koffein umkehrt

Wie man die Wirkung von Koffein umkehrt



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Viele Menschen verwenden Koffein als morgendlichen oder nachmittäglichen Grundnahrungsmittel, sei es in Form einer starken Tasse Kaffee, eines stark koffeinhaltigen Erfrischungsgetränks oder einer Vielzahl von schwarzen oder grünen Tees. Da es sich jedoch auf das Nervensystem auswirkt, kann eine Überdosis Koffein zu Jitter führen, und die Wachsamkeit und Wachsamkeit, die Sie durch Koffein erreichen möchten, kann stattdessen zu einem verstreuten ängstlichen Gefühl führen.

Essen Sie eine herzhafte Mahlzeit, um einen Teil des in Ihrem System enthaltenen Koffeins aufzunehmen. Koffein auf nüchternen Magen kann zu Nervosität führen. Nach dem Essen sprudelt das Blut in Ihren Magen und führt zu einem müden Gefühl, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und die Koffeinwirkungen umzukehren.

Trink viel Wasse r. Koffein ist ein Diuretikum und verursacht Austrocknung. Durch die Rehydrierung werden einige Auswirkungen von Koffein auf das Nervensystem rückgängig gemacht.

Trinken Sie Kräutertees. Kamille und Baldrianwurzeltee sind gängige natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und beruhigen die Nerven.

Laufen oder spazieren gehen. Die frische Luft und die Bewegung halten Sie nicht nur von den nervösen Auswirkungen des Koffeins ab, sondern Sie verbrennen gleichzeitig auch etwas Unruhe und Kalorien, was Ihnen hilft, sich zu entspannen, wenn Sie wieder zu Hause und wieder in Ihrem Alltag sind.