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Wie viel Koffein steckt in einer Tasse Kaffee?

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Täglich konsumieren 75 Prozent der Amerikaner Kaffee, der das weltweit beliebteste Stimulans - Koffein - enthält, berichtet die Rice University. Obwohl Koffein im Allgemeinen als sicher eingestuft wird, müssen bestimmte Personen, z. B. schwangere Frauen oder Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, möglicherweise ihre Aufnahme überwachen. Nicht jeder Kaffee ist gleich, wenn es um den Koffeingehalt geht. Ein Kaffeehausgebräu kann bis zu das Doppelte dessen enthalten, was Sie in einer hausgemachten Tasse Instant finden.

Was Koffein macht

Koffein unterdrückt eine Verbindung im Gehirn namens Adenosin, die dafür verantwortlich ist, dass Dopamin und Noradrenalin in Schach gehalten werden. Grundsätzlich erlaubt Koffein diesen anregenden Neurotransmittern, frei zu regieren, um Sie wachsam und energiegeladen zu halten. Bei der erstmaligen Anwendung kann Koffein den Blutdruck und den Puls erhöhen. Bei regelmäßiger Anwendung kann es jedoch zu einer Desensibilisierung und einer gewissen Abhängigkeit von der Substanz kommen. Koffein kommt natürlich in Kaffee vor und Sie können eine sichere Dosierung in etwa zwei bis vier Tassen erhalten, merkt CNN an. Koffeinpillen können ungefähr die gleiche Menge wie eine Tasse Kaffee enthalten, aber es ist viel einfacher, eine Überdosis zu verabreichen, wenn Sie kleine Kapseln schlucken.

Ihre durchschnittliche Tasse

Eine 12-Unzen-Tasse Kaffee, die Sie zu Hause zubereiten, enthält etwa 100 bis 160 Milligramm Koffein. Verwenden Sie eine Kaffeemaschine mit Kaffeepads, und Sie erhalten wahrscheinlich zwischen 75 und 150 Milligramm pro Tasse. Instantkaffee enthält zwischen 135 und 148 Milligramm pro Tasse. Kaufen Sie diese Tasse in einem Kaffeehaus und Sie erhalten zwischen 178 und 260 Milligramm in einer 12-Unzen-Portion.

Spezialität Getränke

Ein Schuss Espresso enthält etwa 150 Milligramm Koffein. Jedes Spezialgetränk wie Mokka oder Latte, das mit einem Schuss hergestellt wird, enthält somit auch 150 Milligramm. Gefrorene Kaffeegetränke enthalten auch erhebliche Mengen an Koffein - zwischen 140 und 260 Milligramm pro Portion.