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Kieferübungen für Tinnitus

Kieferübungen für Tinnitus



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Tinnitus ist durch ein beständiges Geräusch in den Ohren gekennzeichnet, obwohl kein äußeres Geräusch vorhanden ist. Die häufigsten Geräusche, die von Tinnitus-Patienten gehört werden, sind Klingeln, Summen, Klicken, Zischen, Brüllen und Pfeifen. Obwohl Tinnitus durch eine Vielzahl von Zuständen verursacht werden kann, sind zwei der häufigsten Muskelkrämpfe des Kopf- oder Hals- und Kiefergelenksyndroms (TMJ). Wenn Ihr Tinnitus durch eine dieser Erkrankungen verursacht wird, können Sie bestimmte Kieferübungen durchführen, um die Symptome des Tinnitus zu lindern.

Kieferübungen

Eine der am meisten empfohlenen Übungen bei Tinnitus ist das Strecken des Musculus sternocleidomastoideus, der vom hinteren Teil des Ohrs bis zum Schlüsselbein reicht. Um diesen Muskel zu entspannen, sollte der Patient die Schultern senken, den Kopf nach oben neigen und den Kiefer hineinziehen. Es kann einige Versuche dauern, um den richtigen Muskel zu dehnen. Sobald jedoch der richtige Muskel gedehnt ist, verschwindet der Tinnitus oft innerhalb weniger Minuten.

Wenn der Tinnitus durch das Kiefergelenksyndrom verursacht wird, gibt es eine Vielzahl von Kieferübungen, die dazu beitragen sollen, die Flexibilität des Kiefers zu erhöhen. Jede Übung sollte zehnmal wiederholt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Öffnen Sie für die Übung zum „assistierten Öffnen“ leicht Ihren Mund und legen Sie zwei Finger auf die unteren Vorderzähne. Öffnen Sie langsam Ihren Mund so weit wie möglich und drücken Sie ihn mit den Fingern leicht nach unten. Für die Übung, bei der Sie nicht aufstehen, nehmen Sie Ihr Kinn in die Hand und öffnen Sie langsam Ihren Kiefer. Verwenden Sie Ihre Handfläche, um der Bewegung vorsichtig entgegenzuwirken. Verwenden Sie für die Mittellinienübung einen Spiegel, um die Position Ihrer beiden mittleren Zähne anzuzeigen, während Sie Ihre Zähne zusammenbeißen. Beobachten Sie diese beiden Zähne, während Sie langsam Ihren Mund öffnen. Versuchen Sie, den Unterkiefer beim Öffnen des Mundes zentriert zu halten. Öffnen Sie für die „laterale Bewegung“ Ihren Kiefer, der etwa 2,5 cm breit ist. Bewegen Sie den Unterkiefer vorsichtig nach rechts, ohne ihn weiter zu öffnen. Kehren Sie dann in die Mitte zurück und schieben Sie den Unterkiefer vorsichtig nach links.

Überlegungen

In einigen Fällen können Kieferübungen bei den Symptomen des Tinnitus nicht helfen. Tinnitus kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, einschließlich Hörverlust, Ohrenschmalzbildung, Morbus Menière, Kopf-Hals-Tumoren und Bluthochdruck. Tinnitus kann sogar eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein. Leider werden diese Ursachen von Tinnitus durch Kieferübungen wahrscheinlich nicht gebessert. Bevor ein geeignetes Behandlungsschema vorgeschlagen werden kann, ist es äußerst wichtig, einen Hörtest und eine Ohruntersuchung durchführen zu lassen, um die genaue Ursache für Tinnitus zu bestimmen.