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Wie schlecht ist ein BMI von 30?

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Der Body Mass Index, bekannt als BMI, ist eine Berechnung, die Ihrem Gesundheitsteam hilft, herauszufinden, ob Sie ein angemessenes Gewicht für Ihren Rahmen haben. Wenn es zu hoch ist - 30 oder höher -, steigt Ihr Risiko für chronische Krankheiten drastisch an. Sie müssen sich mit Ihrem Arzt zusammensetzen und Ihr Gewicht unter Kontrolle bringen, um die Wahrscheinlichkeit von Problemen zu verringern.

Normal gegen Übergewicht oder fettleibig

Wenn Sie ein angemessenes Gewicht für Ihre Körpergröße haben, sollte Ihr Body-Mass-Index zwischen 18,5 und 24,9 liegen, so die Empfehlungen der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Aber wenn es 25,0 bis 29,9 ist, könnte es bedeuten, dass Sie übergewichtig sind. Das Problem mit einem BMI von 30 oder höher ist, dass Ihr Arzt Sie höchstwahrscheinlich als fettleibig einstuft. Sobald Sie in dieser Kategorie sind, ist Ihr Gewicht viel zu hoch, was die mit Langzeitbedingungen verbundenen Risikofaktoren dramatisch erhöht - Sie müssen schnell handeln.

Warum ist es schlecht?

Ein BMI von 30 bedeutet, dass Sie wahrscheinlich an Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin und Arteriosklerose leiden, wenn Sie diese Probleme noch nicht haben. Im Laufe der Zeit können diese Risikofaktoren zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- oder Gallenblasenerkrankungen führen. Möglicherweise haben Sie auch einen hohen Blutzucker, was zu Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, Arthrose und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten wie Gebärmutter-, Eierstock-, Dickdarm- und Brustkrebs führt, berichtet MayoClinic.com.

Zusätzliche Probleme

Fettleibigkeit wirkt sich nicht nur auf Ihr physisches Selbst aus. Es wirkt sich auch auf Ihren mentalen Zustand aus. Sie könnten ein schlechtes Körperbild haben, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie sich depressiv fühlen. Außerdem fühlen Sie sich möglicherweise in sozialen Umgebungen unwohl oder können nicht an Aktivitäten teilnehmen, was Ihren emotionalen Zustand weiter steigert. Abhängig von der Schwere Ihres Gewichtsproblems fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich sexuell zu betätigen, oder Sie leiden unter chronischen Schmerzen. Weil die Art und Weise, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich selbst sehen, genauso wichtig ist wie Ihre körperliche Gesundheit, wird Ihr Arzt Ihnen helfen wollen, einen Gewichtsverlustplan und ein Trainingsregiment zusammenzustellen, das Ihren Fähigkeiten entspricht.

Zahlen knacken

Sie benötigen nur zwei Informationen, um Ihren BMI zu berechnen: Ihre Größe und Ihr Gewicht. Nehmen Sie einen Taschenrechner und dividieren Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Quadratzoll und multiplizieren Sie die Antwort mit 703. Wenn Sie beispielsweise 68 Zoll groß sind und 200 Pfund wiegen, dividieren Sie 200 durch 4.624, was 68 Quadratzoll entspricht. Dann multiplizieren Sie das Ergebnis von 0,043 mit 703. In diesem Fall beträgt Ihr BMI 30,4.

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