Hinweise

Kalorienverbrauch vom Radfahren 5 Meilen zur Arbeit

Kalorienverbrauch vom Radfahren 5 Meilen zur Arbeit



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laut einer Studie von 2011 im "American Journal of Public Health" fahren weniger als 2 Prozent der Amerikaner täglich Fahrrad. Aber diejenigen, die dies tun, bekommen ein großartiges Herz-Kreislauf-Training und verbrennen viel Kalorien. Sie können problemlos mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, um in Ihre Routine einzusteigen. Wie viele Kalorien Sie auf einem Fünf-Meilen-Weg verbrauchen, hängt von Ihrer Geschwindigkeit und Ihrem Gewicht ab.

Lässiges Tempo

Wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 19 km / h radeln, werden Sie 121 Kalorien in einem Fünf-Meilen-Pendler verbrauchen, wenn Sie 110 Pfund wiegen. Aber wenn Sie 150 Pfund wiegen, erhöht sich dieser Kalorienverbrauch auf 160 Kalorien. Bei 180 Pfund können Sie davon ausgehen, dass die täglichen Fahrten 188 Kalorien verbrennen. Und wenn Sie 200 Pfund wiegen, müssen Sie damit rechnen, auf dem Weg zur Arbeit etwa 206 Kalorien zu verbrennen.

Schnelleres Tempo

Wenn Sie Ihre Geschwindigkeit auf 15 Meilen pro Stunde erhöhen, können Sie mit einem erhöhten Kalorienverbrauch von etwa 10 Prozent rechnen. Wenn Sie 110 Pfund wiegen, verbrennen Sie 135 Kalorien, wenn Sie fünf Meilen zur Arbeit fahren. Bei 150 Pfund wird Ihr Kalorienverbrauch um 178 liegen. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, werden dies 211 Kalorien sein, und wenn Sie 200 Pfund wiegen, werden Sie ungefähr 232 Kalorien verbrennen.

Schnelles Tempo

Wenn Sie in der Lage sind, fünf Meilen mit dem Fahrrad zu fahren, um mit einer hohen Geschwindigkeit von 27 km / h zu arbeiten, steigt Ihr Kalorienverbrauch noch mehr an. Für eine 110-Pfund-Person bedeutet dies, 150 Kalorien für die Reise zu verbrennen. Bei 150 Pfund können Sie damit rechnen, dass Ihr Kalorienverbrauch 199 erreicht. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, werden Sie ungefähr 247 Kalorien verbrennen, und bei 200 Pfund werden Sie 260 Kalorien verbrennen.

Höchstgeschwindigkeit

Das Radfahren für fünf Meilen mit einer Geschwindigkeit von 19 Meilen pro Stunde ist keine leichte Aufgabe, aber wenn Sie es schaffen, werden Sie mit einem hohen Kalorienverbrauch belohnt. Sogar ein leichter Radfahrer mit einem Gewicht von 110 Pfund kann damit rechnen, 174 Kalorien zu verbrennen, wenn er mit dieser Geschwindigkeit pendelt. Bei 150 Pfund wird dies bis zu 232 Kalorien gehen. Sie werden 276 Kalorien verbrennen, wenn Sie 180 Pfund wiegen. Bei 200 Pfund verbrennen Sie 305 Kalorien auf dem Weg zur Arbeit.