Wie man das Gewicht berechnet, das mit Klimmzügen angehoben wird

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Das Pullup ist eine einfache Kraftübung, die Ihr Körpergewicht nutzt. Im Gegensatz zu Liegestützen, die nur einen Bruchteil Ihres Gewichts beanspruchen, heben Klimmzüge 100 Prozent Ihres Körpergewichts. Für eine zusätzliche Herausforderung können Sie zusätzliche Gewichte sowie Ihr Körpergewicht verwenden. Wenn Sie das angehobene Gewicht berechnen, stellen Sie sicher, dass Sie das zusätzliche Gewicht zu Ihrem eigenen hinzufügen.

Schritt 1

Wiegen Sie sich auf einer Personenwaage. Dies ist das Gewicht Ihres Pullups, sofern Sie kein zusätzliches Gewicht hinzufügen.

Schritt 2

Addieren Sie das Gewicht aller Gewichte, die Sie Ihrem Körper hinzufügen. Wenn Sie beispielsweise eine 20-Pfund-Gewichtsweste und zwei 2-Pfund-Knöchelgewichte tragen, haben Sie zusätzliche 24 Pfund an Gewicht.

Schritt 3

Fügen Sie Ihrem Körpergewicht zusätzliche Gewichte hinzu, um das Gesamtgewicht Ihrer Klimmzüge zu erhalten. Wenn Sie beispielsweise 180 Pfund wiegen und 24 Pfund zusätzliches Gewicht hinzufügen, heben Sie insgesamt 224 Pfund.

Bemerkungen:

Grolar
2022-04-01, 20:46:22

Diese Version ist veraltet
Tukora
2022-04-11, 14:56:52

Getreu der Antwort
Vizahn
2022-05-10, 09:54:13

Sehr gute Informationen
Golticage
2022-05-23, 00:30:25

Nützlicher Satz
Vikora
2022-06-08, 14:14:11

Wacker, by the way, this brilliant phrase is just being used
Voodoozilkree
2022-06-17, 14:54:22

Es tut mir leid, aber ich glaube, Sie machen einen Fehler. Ich kann es beweisen. Maile mir eine PM, wir reden.