Hinweise

Wie viel sollte ich für meine Größe wiegen?

Wie viel sollte ich für meine Größe wiegen?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Im Laufe der Jahre wurde uns die Gefahr von Übergewicht oder Untergewicht mitgeteilt, aber selten hören wir, wie viel wir im Verhältnis zu unserer Körpergröße wiegen sollten. So können Sie das beste Gewicht für Ihre Größe und Ihren Rahmen ermitteln.

Schnellste Methode zur Bestimmung eines guten Gewichts für Ihre Körpergröße

Die einfachste Methode, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen, besteht darin, 100 Pfund zuzulassen. für eine Höhe von 5 Fuß, 5 Pfund hinzufügen. für jeden Zentimeter darüber.

Body Mass Index

Der Body Mass Index (BMI) kann Ihnen sagen, ob Ihr Gewicht proportional zu Ihrer Körpergröße ist. Basierend auf Zahlen der National Institutes of Health: Ein BMI von weniger als 18,5 zeigt an, dass eine Person untergewichtig ist. ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 ist ideal; ein BMI zwischen 25 und 29,9 ist übergewichtig; und ein BMI über 30 ist fettleibig.

Beispiel für eine BMI-Berechnung

Teilen Sie zur Berechnung Ihres Body-Mass-Index Ihr Gewicht (in Pfund) durch Ihre Körpergröße (in Zoll) im Quadrat. dann multipliziere das Ergebnis mit 703.

Zum Beispiel, wenn Sie 160 lbs wiegen. und Sie sind 5 Fuß 10 Zoll (oder 70 Zoll) groß, Ihr BMI - 160 geteilt durch 4.900 (70 Quadratmeter) multipliziert mit 703 - ist 22,96.

Vorteile, wenn Sie Ihr Idealgewicht kennen

Wenn Sie festlegen, wie viel Sie im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße wiegen sollen, erhalten Sie eine Richtlinie, die zu einer besseren Gesundheit führen kann. Indem Sie einem Schema folgen, das Ihr Gewicht auf ein angemessenes Niveau bringt und dort hält, setzen Sie sich auch ein Ziel, an dem Sie festhalten können.

Überlegungen: Wenn das Idealgewicht schwierig ist

Patienten mit Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen sind von jedem proportionalen Index befreit. Wenn Sie eine dieser Bedingungen haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine Gewichtszunahme oder -abnahme versuchen.

Missverständnisse hinsichtlich des angemessenen Körpergewichts

Eines der häufigsten Missverständnisse ist, dass das Körpergewicht ausschließlich über die Ernährung kontrolliert werden kann. Es können jedoch auch andere Faktoren beteiligt sein, einschließlich Anamnese, Knochendichte und Genetik.