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Gesund essen in White Castle

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Die Worte "gesund" und "White Castle" gehen möglicherweise nicht immer Hand in Hand, aber wenn es Ihre einzige Restaurantoption ist, müssen Sie Ihre Ernährung nicht ruinieren, um dort zu essen. Vorausplanung und die Kenntnis Ihrer besten Optionen vor der Bestellung können einen großen Unterschied machen. Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Menü- und Ernährungsinformationen ändern. Überprüfen Sie daher die Website auf die aktuellsten Informationen.

Beste Frühstücksoptionen

Die Frühstückskarte bietet eine Reihe von Slider-Sandwiches, die Portionen klein und Kalorienarm halten. Der Frühstücksschieber mit Ei und Käse ist mit 160 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 3 Gramm gesättigten Fettsäuren, 13 Gramm Kohlenhydraten und 320 Milligramm Natrium die kalorienärmste Option auf der Frühstückskarte. Der Frühstücksschieber mit Hamburger und Eiern ist mit 190 Kalorien, 12 Gramm Kohlenhydraten und 200 Milligramm Natrium die niedrigste Option für Kohlenhydrate und Natrium. Mit 11 Gramm Gesamtfett und 4 Gramm gesättigten Fettsäuren ist er jedoch etwas fettreicher.

White Castle bietet auch Weizentoast mit 140 Kalorien, 2 Gramm Gesamtfett, 28 Gramm Kohlenhydraten, 2 Gramm Ballaststoffen und 300 Milligramm Natrium an. Das Haferflocken aus Ahorn und braunem Zucker liefert 160 Kalorien, 2 Gramm Gesamtfett, 32 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe und 230 Milligramm Natrium. Dies macht es zu einer der gesünderen Frühstücksoptionen auf der Speisekarte.

Sie können auch ein Frühstückstoastsandwich mit Eiern und Käse bestellen und Weizentoast bestellen, um die Ernährung zu verbessern und die Füllung zu verbessern. Das sind jedoch mehr Kalorien, Kohlenhydrate und Natrium, mit etwa 230 Kalorien, 9 Gramm Gesamtfett und 3 Gramm gesättigte Fettsäuren, 29 Gramm Kohlenhydrate und 500 Milligramm Natrium pro Sandwich.

Fleisch- und Hühnerschieber

Wie bei Frühstücksbrötchen hilft auch die Größe der White Castle-Schieberegler dabei, die Kalorienmenge niedrig zu halten. Der Schlüssel ist zu versuchen, zu begrenzen, wie viele Sie essen. Egal, ob Sie Kalorien, Kohlenhydrate oder Natrium zu sich nehmen - je einfacher Sie Ihren Regler halten, desto einfacher ist es, sich an Ihre Diät zu halten. Ein Original Slider enthält 140 Kalorien, 6 Gramm Gesamtfett, 2,5 Gramm gesättigtes Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate und 360 Milligramm Natrium. Sofern sich Ihr White Castle nicht in New York oder New Jersey befindet, erhöhen sich die Kohlenhydrate und das Natrium in Ihrem Original Slider auf 15 Gramm Kohlenhydrate und 410 Milligramm Natrium.

Der einfache Pikante Gegrillte Hühnchen Slider macht die beste Wahl, egal was Sie zählen. Eines dieser Sandwiches enthält 180 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate und 570 Milligramm Natrium.

Veggie Sliders

Das White Castle bietet auch fleischfreie Speisen. Der Plain Veggie Slider ist mit 150 Kalorien, 5 Gramm Gesamtfett, 20 Gramm Kohlenhydraten und 270 Milligramm Natrium kalorien-, kohlenhydrat- und natriumarm.

Um wirklich Kalorien zu sparen, sollten Sie auch das traditionelle Brötchen mit Käse in Betracht ziehen, das 90 Kalorien, 3 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 12 Gramm Kohlenhydrate und 260 Milligramm Natrium enthält.

Seiten und Getränke

Das White Castle-Menü bietet keine ungebratenen Nebengerichte, was es schwierig macht, das Essen abzurunden. Wie bei Ihren Burgern sollte Ihre Nebenbestellung gering sein, ohne irgendwelche Extras, um Kalorien und Kohlenhydrate zu sparen. Positiv zu vermerken ist, dass die Pommes Frites in White Castle wenig Natrium enthalten, aber reich an Fett und gesättigten Fettsäuren sind. Eine kleine Bestellung Pommes enthält 330 Kalorien, 21 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 32 Gramm Kohlenhydrate und 50 Milligramm Natrium. Die Muschelstreifen sind kohlenhydratarm und die kalorienärmste Variante mit 210 Kalorien, 17 Gramm Gesamtfett, 2,5 Gramm gesättigten Fettsäuren, 5 Gramm Kohlenhydraten und 620 Milligramm Natrium.

Ungesüßter Eistee und Wasser machen eine gute Auswahl an Getränken, die zu Ihrer Mahlzeit in White Castle passen. Das Restaurant bietet auch 1-Prozent-Fettmilch, eine kalorienarme Quelle für Eiweiß und Kalzium.