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So stärken Sie Zähne und Zahnfleisch

So stärken Sie Zähne und Zahnfleisch



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Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sind wichtige und möglicherweise unterbewertete Körperteile. Mit zunehmendem Alter werden Karies und Zahnfleischerkrankungen immer häufiger. Es ist jedoch möglich, eine Verschlechterung der Mundhygiene durch eine Reihe von einfachen Schritten zu verhindern und sogar rückgängig zu machen. Die Kräftigung von Zähnen und Zahnfleisch ist ohne Spezialausrüstung möglich und erfordert nur geringfügige Änderungen in Ihrem Tagesablauf.

Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Durch dreimal tägliches Putzen nach jeder Mahlzeit wird die Bildung von Plaque verhindert, was ein wichtiger Bestandteil der Vorbeugung von Schäden an Zähnen und Zahnfleisch ist. Mindestens einmal täglich Zahnseide, die Essensreste zwischen den Zähnen entfernt. Eine gewachste Zahnseide verhindert Zahnfleischschäden.

Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Ihre Zähne schädigen, wie z. B. zucker- oder säurereiche. Obwohl natürliche Zucker, wie sie in Obst und Gemüse vorkommen, gut sind, sind solche, die aus raffiniertem Zucker hergestellt werden, wie sie in Süßigkeiten oder Cola vorkommen, schädlich. Indem Sie diese vermeiden, verhindern Sie, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch weiteren Schaden erleiden.

Verwalten Sie Ihre Ernährung und schließen Sie Lebensmittel ein, die das Wachstum von Zähnen und Zahnfleisch fördern. Joghurt, Käse und Milch enthalten Kalzium, wodurch die Zähne kräftiger werden. Es wurde auch gezeigt, dass Grapefruit die Gesundheit des Zahnfleisches verbessert. Warten Sie jedoch 30 Minuten nach dem Verzehr von Grapefruit, bevor Sie sich die Zähne putzen. Kiwis, Limetten und Preiselbeeren töten auch Mundbakterien ab, wodurch Zähne und Zahnfleisch gestärkt und der Atem erfrischt werden.

Verwenden Sie Ergänzungsmittel, um den Nutzen aus der Ernährung zu steigern. Zur Stärkung der Zähne können rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Flouridpräparate verwendet werden. MI Paste kann auch zum Wiederaufbau des Zahnschmelzes verwendet werden, da es einen hohen Anteil an Kalzium enthält. Xyltol ist auch in verschiedenen rezeptfreien Produkten erhältlich und hilft bei der Bekämpfung schädlicher Bakterien.

Besuchen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate und konsultieren Sie ihn, wenn Sie über die Schwäche Ihrer Zähne oder Ihres Zahnfleisches besorgt sind. Wenn Sie besonders anfällige Zähne oder Zahnfleisch haben, möchten Sie möglicherweise häufiger einen Besuch abstatten, und Ihr Zahnarzt kann Ihnen die beste Vorgehensweise empfehlen.

Massieren Sie Ihr Zahnfleisch mit einem Gummistimulator. Dies erhöht den Blutfluss in die Region und kann dazu beitragen, dass Ihr Zahnfleisch schneller kräftiger und gesünder wird.

Spitze

  • Wenn Sie sich ernsthafte Sorgen über den Zustand Ihrer Zähne machen, sprechen Sie sofort mit Ihrem Zahnarzt. Wenn Schmerzen auftreten und länger als zwölf Stunden anhalten, sollte ein Notfalltermin gebucht werden.