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So laufen Sie eine Meile in einem Gymnasium

So laufen Sie eine Meile in einem Gymnasium



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Eine Turnhalle kann ein großartiger Ort zum Trainieren und Laufen sein, insbesondere wenn das Wetter nicht das Trainieren im Freien fördert. Wenn Sie jedoch eine bestimmte Strecke zurücklegen möchten, z. B. eine Meile, sind keine eindeutigen Markierungen enthalten, die angeben, wie weit Sie zurückgelegt haben. Sie haben zwei Möglichkeiten, um genau zu bestimmen, wie oft Sie im Fitnessstudio laufen müssen, um eine Meile Distanz zu erreichen.

Turnhallen mit einem Basketballplatz

Schritt 1

Bestimmen Sie, ob der Basketballplatz die vorgeschriebene Größe für Highschool- oder NBA-Spiele hat. Beachten Sie, dass College-Basketballplätze die gleiche Größe haben wie High-School-Plätze. Wenn Sie in einem Gymnasium oder College-Campus-Fitnessstudio sind, hat das Gericht die Größe einer Highschool. Wenn Sie sich in einer Arena befinden, hat diese wahrscheinlich die Größe einer NBA. High School und College Gerichte sind 84 Meter lang und 50 Meter breit. NBA-Gerichte sind 94 Fuß lang und 50 Fuß breit.

Schritt 2

Nehmen Sie die Länge des Platzes und multiplizieren Sie es mit zwei. Nehmen Sie die Breite des Feldes und multiplizieren Sie es mit zwei. Addiere diese beiden Summen. Teilen Sie dann 5.280 - die Anzahl der Fuß in einer Meile - durch die Summe, die Sie gerade erreicht haben. Die Formel lautet (2 x Länge) + (2 x Breite) = N. Nehmen Sie dann 5.280 / N, um die Anzahl der Runden um das Spielfeld zu erhalten, die einer Meile entsprechen.

Schritt 3

Führen Sie die in Schritt 2 festgestellte Anzahl von Runden am Spielfeldrand aus. Wenn die Anzahl nicht gerade ist, z. B. 21,5, führen Sie statt 21 22 Runden aus, um leichte Bewegungsschwankungen beim Laufen entlang der Linien zu berücksichtigen.

Turnhallen ohne Basketballplatz

Schritt 1

Befestigen Sie einen Schrittzähler am Hosenbund. Stellen Sie den Wert in Meilen ein. Beachten Sie, dass auf einigen Smartphones Anwendungen heruntergeladen und als Schrittzähler auf Ihrem Telefon verwendet werden können.

Schritt 2

Beginnen Sie Ihren Lauf an einer Ecke des Fitnessstudios. Laufen Sie die Länge der Turnhalle. Sie können entweder um den Umfang des Fitnessraums herumlaufen oder die Länge des Fitnessraums hoch und zurück laufen.

Schritt 3

Laufen Sie weiter, bis Ihr Schrittzähler oder Ihre Telefonanwendung anzeigt, dass Sie eine Meile zurückgelegt haben.