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Die Gründe, warum die Kraft in den Beinen mit zunehmendem Alter nachlässt

Die Gründe, warum die Kraft in den Beinen mit zunehmendem Alter nachlässt


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Sie wissen, dass es schlecht ist, zu viel zu sitzen. Sie denken jedoch nicht, dass Sie ein Problem haben, bis Sie Ihre Hände brauchen, um von einem Stuhl zu steigen. Physiologische Veränderungen in den Muskeln machen den Verlust der Beinkraft mit zunehmendem Alter zu einem häufigen Problem, und unzureichende Aktivität, Diabetes und andere Gesundheitsprobleme können die Situation verschlimmern.

Normale Änderungen

Ein gewisser Verlust an Muskelmasse, Atrophie genannt, ist mit dem Altern normal und die Menge kann teilweise durch die Genetik bestimmt werden. Die Arbeitsfasern der Muskeln schrumpfen, und Fett und faseriges Gewebe ersetzen einen Teil des früheren Muskelvolumens. Diese Atrophie kann bei Männern im Alter von 20 Jahren und bei Frauen im Alter von 40 Jahren auftreten. Änderungen in der Nervenfunktion reduzieren auch die Muskelkontraktion und den Muskeltonus, wodurch die Muskeln an Kraft verlieren.

Bewegungsmangel

Zu viel Stuhlzeit kann die altersbedingte Beinschwäche verschlimmern. Wenn Sie die Reinigung und Gartenarbeit ausgelagert haben, sind Sie wahrscheinlich nicht mehr so ​​aktiv wie früher. Selbst 90-Jährige können durch Krafttraining ihre Muskelkraft verbessern, stellt Roy J. Shephard von der medizinischen Fakultät der Universität von Toronto fest. Einige hilfreiche Methoden umfassen Körpergewicht Übungen, wie Kniebeugen, freie Gewichte und Kraftmaschinen. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Beinübungen für Sie am besten geeignet sind.

Endokrine Probleme

Endokrine Störungen können zu Beinschwäche führen. Zum Beispiel verursacht Diabetes häufig Nervenschäden in Beinen und Füßen, die als diabetische Neuropathie bezeichnet werden. Das Ergebnis ist Schmerz oder Taubheit und Schwäche in den Beinen. Übergewichtige Diabetiker und Personen mit schlechter Blutzuckerkontrolle haben mit größerer Wahrscheinlichkeit diese Probleme. Menschen mit unzureichenden Schilddrüsenhormonen haben manchmal auch schwache Muskeln in den Beinen und anderswo.

Wirbelsäule und Rückenprobleme

Verschiedene Probleme mit der Wirbelsäule und dem Rücken können zu einer Schwäche in einem oder beiden Beinen führen. Bei Ischias beispielsweise verursacht eine Bandscheibe oder ein Muskel im Gesäß Druck auf die Nerven, was zu Schmerzen und Schwäche in einem oder beiden Beinen führt. Eine Stenose der Wirbelsäule, eine Verengung des Kanals im Rückenmark, kann ebenfalls Druck auf das Rückenmark und Schwäche in den Beinen verursachen.

Andere Bedingungen

Beinschwäche bei älteren Menschen kann eine Vielzahl anderer Ursachen haben. Beispielsweise entwickeln einige ältere Menschen im Haushalt Muskelschwäche aufgrund eines extremen Vitamin-D-Mangels. Multiple Sklerose verursacht auch Schwäche in den Beinen, und die Multiple Sclerosis Society erklärt, dass Vitamin-D-Mangel ein Faktor sein kann. Andere mögliche Ursachen für eine Schwäche sind Amyotrophe Lateralsklerose oder Lou-Gehrig-Krankheit, Alkoholismus, Medikamente, Schlaganfälle, rheumatoide Arthritis oder Verletzungen.

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Bemerkungen:

  1. Abdul-Rahman

    I don't like it.

  2. Nahcomence

    Sehr lustiger Satz

  3. Argyle

    Aber können wir das paraphrasieren?

  4. Fezahn

    Oh ... wie schön ...

  5. Jujar

    Dieser Satz ist einfach unvergleichlich :), ich mag es)))))



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