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7 Arten von Dehnübungen

Zusätzlich zur Verbesserung der Haltung, des Kreislaufs und des Bewegungsumfangs kann Dehnen das Risiko von Muskelverletzungen verringern und Muskelkater nach dem Training verringern
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4-7-8 Atemübungen

Atemübungen, die tiefe Atemtechniken fördern, helfen den Menschen, sich zu entspannen, was wichtig ist, um hohen Blutdruck durch Stress zu vermeiden
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